注意事項(ブログ情報の取り扱い) 当ブログの記載内容は管理人の備忘目的で掲載しており、読者への技術指導やテキストではありません。参考になさる方は指導者の資格を持つ方のもと、自己責任にて本ブログの情報をお取り扱いください。したがいまして当ブログの内容によって生じた一切のケガ、障害他のあらゆる問題に関して当ブログ管理人は一切の責任を負いませんこと明記いたします。

2018年05月31日

プライベートヨガレッスン:ゴルファーのためのストレッチヨガ

本日プライベートヨガレッスンを受けてくださったのは
海外で既にいくつかの大会にも出場されている
ジュニアゴルファーの方とそのお母さま。

普段は海外留学されているそうですが、
「宮古島に滞在中、ゴルフの練習後にヨガをやりたい!
せっかくだからゴルファー向けのオリジナルの内容にして欲しい」
ということで、グループレッスンではなく、
プライベートヨガレッスンをリクエストしてくださいました。

プライベートレッスンなら
◎ご都合の良い時間に出来る
◎その方のご要望に応じた内容に出来る
ので、この方にピッタリです☆

練習後ということと、普段から体の硬さに悩んでいるとのことで
ストレッチヨガをご希望されました。

ゴルファーの方向けのストレッチのポイントは
1.肩甲骨
2.股関節
3.腰
この3つを主にしていきます。

ストレッチポールや予備のマット、ヨガブロック
さらに大きなエクササイズボールなど
スタジオ中のありとあらゆるものを駆使して
上記3項目の柔軟性を向上させていきました。

お若い方なので、腰やその他に痛い部分は無いとのことですが
痛くならないうちの予防は大切ですね。

プライベートレッスンだと、
姿勢も細かくチェックできるし、反応もわかりやすいです。
痛くてできないものがあると、
その方向けに代替えポーズの指示も適宜行うことができます◎

ご家族でのレッスンは終始和やかなもので
リラックできるので伸び感も深めやすかったようです☆

今回、ゴルファー向けということで
新たなチャレンジでもありましたが、
とても楽しくまた勉強になる貴重な時間でした✨

ヨガスタジオ・ククルではこのように
グループレッスン以外にもプライベートレッスンも行っています。

スタジオ&インストラクター貸切りなので
ご要望に合わせたお時間・内容でのご利用が可能です。


ぜひお申込みお待ちしています(^O^)/

posted by MIKA at 21:26| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

色々と考えると出来なくなる...例えばヘッドスタンドポーズ

数年前から安定してきたサーランバ・シルシャーサナ
(ヘッドスタンド,頭立ち)

今週の自習では久しぶりに失敗。
その前に、なぜか頭で色々考えてしまって...

ダウンドッグから、膝をつき、肩の真下に肘付いて、
両手で肘を持って、角度は、目線は...
頭の中でものすごい解説や分析が始まってしまったのです。

その解説の渦の中、トライした結果...
足が持ち上がりませんでした。
わぁ...
久しぶりだなぁ。

このまま、また出来なくなってしまったらどうしよう...

一度「出来た!」と思ったのに
また出来なくなるポーズがいくつかあります。

このヘッドスタンドポーズも、なんどか行ったり来たりしたポーズの一つです。
最近、安定してきたのでもう大丈夫と思っていたのに。

ヨガスタジオ・ククルのレッスンではこのポーズはやりませんが、
「やってみたいので、教えてください」という方も多く、
そんな方達にどうやったらわかりやすく伝えることができるのだろう
と思ってしまったのでした。

こんな時には。
一度ストップして深呼吸。
以外と呼吸が乱れている場合があるので、
この深呼吸は効き目があります。

そして何も考えず、「無」の状態にすると
すっと足が真上に!

その後は無事に姿勢を保つことができました☆

色々と考えると、反ってできなくなる。
受講生だったころ、何回も言われてきたこと。
久しぶりに身に染みて思い出しました
(≧◇≦)



posted by MIKA at 17:05| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月29日

6周年記念キャンペーン最終週!!

ご好評をいただいています、
ヨガスタジオ・ククル6周年記念キャンペーン
今週の、6月3日(日)までとなります。


この時期だけのとってもお得なプレミアムチケット販売や
陶器のプレゼント、会員の方はぜひ特典お受け取りくださいね♪

<まだ会員登録されていない方>
入会当日に特典受け取り可能です☆

<長らくご利用の無い方>
ぜひ、この機会に復活を!!
プレゼントあと少し残っています☆

<ヨガスタジオ・ククル会員の方>
プレミアムチケットのご購入は制限がありません。
この機会にぜひ大人買いを!!
今月末までの有効期限チケットをお持ちの方、
チケット残り枚数の少ない方、
新しいチケットに有効期限が伸びます◎

ご利用お待ちしています(^O^)/


posted by MIKA at 12:10| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月28日

夢のコラボ!ランチセット♪

好きなものはカレーとラーメン。

この二つが夢のコラボ!「カレーセット」
昨日のランチで注文しちゃいました!!

Image_4f8082c.jpg

半ラーメンと半カレーと思いきや
しっかり1人分ずつ。
つまり二人前になりますね。

さすがにこれを完食したらヤバイことになる。
絶対に残さなければいけない!!
...と自分自身に言い聞かせながら
食しました。

が、元来食べ物を残すのが嫌いな私。
そして、お味も美味しかったので
お箸は止まることなく...

ハっと気づいたら、完食一歩手前でした💦
無理やりカレー約1/5残して退席したものの...。

約2人前が納まったお腹は今日になってもポッコリ!!
あ〜あ!
やっちゃった感ハンパ無いです(~_~;)

これは今日のうちになんとかしなければ!!

とりあえず、アシュタンガヨガ自習頑張っておきました☆
でも、これだけじゃぁまだ足りないなぁ...😖


posted by MIKA at 17:20| グルメ・料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月27日

「米軍撮影空中写真からみる戦中の宮古」展に行ってきました

今週も無事にレッスンが終了いたしました
\(^o^)/

たくさんの方にご参加いただき、感謝です💓

レッスン終了後
明日からお休みとなると、なんとなくお出かけしたい気分♪

今日、宮古島で何かイベントは...と探すと、
「陸上自衛隊ふれあいコンサート」なるものがあるのを見つけ
さっそく問い合わせたのですが、残念ながら整理券の配布が終わっていて
断念(;O;)

そして次に探し当てたのが、この催しです。
Image_2efbe93.jpg
会場は「宮古島市総合博物館」。
Image_7d97641.jpg
ここの博物館、とっても癒されるので大好きな場所の一つです◎

展示内容は(パンフレットによると)
『沖縄県公文書館が所蔵する1940年代に米軍が撮影した宮古諸島の空中写真を公開。
戦中に撮影されたこれらの写真から、当時の宮古の様子について紹介します。』
とありました。

シロクロの写真で見る戦中の宮古。

当時はこの小さな島に軍の関係の空港が3つも設営されたのだとか。
そのうちの一つには攻撃により撃ち落された飛行機も写っていました。

さらに島中いたるところにある壕の写真などが紹介されていました。
こんなに壕があるなんて、ビックリです。
そのうちの一つが自宅近所にもあり、
実際に行ったことがありますが、なんとなく周りは暗〜いオーラが漂っています。
そんな場所があちこちにあるんですね...

ちなみにコチラは我が家の近くにある港の風景。
上が戦時中の荒涼としたもので下が賑わいを取り戻したときのものです。
Image_12661d1.jpg

こんなに美しい島が戦争によって、
荒らされるようなことは二度と起きてほしくない...。
と、平和の大切さを身に染みて感じる展示でした◎

この展示は6/24(日)まで開催されていて
慰霊の日(6/23(土))は無料らしいです。



posted by MIKA at 16:24| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月26日

週で一番ハードな一日はやりがいも格別◎

毎週土曜日のレッスンスケジュールは
10:30〜11:30 ストレッチヨガに始まり
12:00〜13:00 パワーヨガ
13:30〜14:30 ダイエットヨガ
と3レッスンあり、週の中でも最もハードな一日です。

レッスンの間は30分あり、充分な時間があるように見えますが
実際にはこの時間はほとんど無いと感じるぐらいにバタバタしています💦

前のレッスンが終了時間にはぴったり終わることは少なく
次のレッスンの間には
新規ご入会の方へのご説明やお手続き、
マットや道具等レッスン準備、洗面所の清掃...
レッスンの間にいただくLINEやE-mailへの返信、
当日直前のお申込みやドタキャン対応、
キャンセル待ちの方へのご連絡等々...

そうこうしているうちに
スタジオ入りされた方との次回ご予約調整...
などなど、一瞬たりとも止まっていられない時間です。

そんなこんなで、疾風怒濤の土曜日。
3レッスンはあっという間に終了します。

週のうちで一番ハードですが、
ご参加人数も一番多いので、スタジオ内は活気にあふれ
充実感&達成感も一番です☆
とてもやりがいを感じることができる一日でした◎

これもひとえにご参加いただいた皆様のおかげです💓
今日もご利用ありがとうございました
(^O^)/

今日の疲れは今日のうちにしっかり取って、
週のラスト、明日も頑張ります♪
posted by MIKA at 18:33| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月25日

ヨガスタジオ・ククルなら「通いやすい」「休みやすい」「復活しやすい」

先日、LINEでご予約の変更を承っていた方から
「(ヨガスタジオ・ククルは)通いやすいので助かっています◎」
というお褒めの言葉をいただきました
\(^o^)/

ご都合の良いときに、当日でもご予約ができ、
都合が悪くなったときには、
レッスン開始1時間前ならキャンセル料不要なので
当日のキャンセルや変更も可能というのが
便利なようです。

特にLINEをお使いの方は
さらにご予約や変更・キャンセルがとても手軽にできます。

(ただし、なにぶんにも私一人でレッスンとご予約の運営をしています。
当日に複数のキャンセルや追加・変更が重なると
バタバタで、ケアレスミスの原因ともなりかねません。
ぜひ、余裕のあるご連絡をお願いいたします!!)

年会費は必要無いので、長期お休みも可能です。
また通えるようになったときには、いつでも会員価格でのご利用が可能です◎

宮古島外へお引越しになった方や観光の方でも
いつでも会員価格でご利用になれます。

使いきれずに残ってしまったチケットは
有効期限が切れても、ご利用可能です!!

ただし、有効期限が切れたチケットは
最終ご利用日から1年以内のもののみご利用可能です。
また、ご利用には1枚あたり500円の追加料金が必要になります。

今日も約1年ぶりにご参加された方が
期限切れチケットがご利用可能になり、驚かれていました!!

ヨガスタジオ・ククルは会員の方の
通いたい・休みたい・復活したい
それぞれのご事情やお気持ちを大事にしていきます
!(^^)!

明日は13:30〜ダイエットヨガに充分空きがあります☆
10:30〜ストレッチや
12:00〜パワーは今のところ満員ですが
なんか、明日は行事があるようで..
今以降のキャンセルがいっぱいでそうな気配が漂っています💦

ご希望の方、ぜひあきらめずにキャンセル待ちでの
お申込みお待ちしています(^O^)/



posted by MIKA at 15:44| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月24日

セミプライベート!?レッスン

本日は
10:30〜11:30 ストレッチヨガ、
12:00〜13:00 ベーシックヨガ
2レッスンともに最少催行人数2名様ピッタリのご参加でした
(^-^;

スタジオ入りされた方は、全員
「え!今日は2人だけですか?」と驚かれていました。

どちらか一方のレッスンが2名だけというのは
木曜日の場合、よくあるのですが
ストレッチもこれだけ少ない人数はかなり久しぶりです。

少ない人数と言えば...
ヨガスタジオ・ククルのオープン当初は
ほぼ毎回マンツーマンだったなぁ...

・・・と、6年前の思い出はさておき。

少人数の時には、少人数でしかできないポーズをいれていきます。
ポイントは
(1)縦・横充分過ぎるぐらいのスペースが使えること。
(2)ご参加メンバーに、より適した内容が絞りやすいこと。

ストレッチヨガでは(1)のポイントを活かして
ストレッチポールを活用しまくりました☆
普段の定番ポーズ以外に
肩甲骨ほぐし、骨盤ほぐし、
二の腕を伸ばすポーズやお尻を伸ばすポーズ、開脚前屈にも...
人数が少ないと、長いストレッチポールを縦横無尽に使うことができます◎

ベーシックヨガでは(2)のポイントが活かせました。
お二人とも年代や体力など共通点が多かったので
お伝えしていくポーズを選びやすかったです◎

どちらのレッスンも、ご参加してくださった方からは
「とってもラッキー!」と喜んでいただけました♪

混み合ったレッスンが苦手な方は、ぜひ木曜日と金曜日がオススメです。
来週以降も、水曜日はそこそこご予約が入っていますが
木曜日と金曜日のご予約はとても少ないです。

逆に土・日そして夜ヨガは満員の場合が多いです。
ご参加ご希望の方はお早めにご予約がオススメです☆

明日25日(金) 10:30〜11:30 ベーシックヨガ
もすご〜くご予約少な目です。
お時間ご都合つく方は、ぜひお申込みお待ちしています♪
(^^)/







posted by MIKA at 15:58| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする