注意事項(ブログ情報の取り扱い) 当ブログの記載内容は管理人の備忘目的で掲載しており、読者への技術指導やテキストではありません。参考になさる方は指導者の資格を持つ方のもと、自己責任にて本ブログの情報をお取り扱いください。したがいまして当ブログの内容によって生じた一切のケガ、障害他のあらゆる問題に関して当ブログ管理人は一切の責任を負いませんこと明記いたします。

2018年08月04日

人気急上昇↑パワーヨガ

先月あたりから、「しかり動いて汗をかきたい」方が増えてきたようです。
宮古島は車移動がメインなので、なかなか汗をかくほどの運動の機会がありません。

運動不足解消したい乙女達に人気なのが
パワーヨガです☆

脱水症状を避けたいので、最近ではクーラーをつけていますが
それでもパワーヨガでは滝汗が流れます💦

筋力・柔軟性・体力そしてメンタル面の強さ
まんべんなく向上していくパワーヨガはとてもやりがいがあります。

頑張った後のシャバアサナもとても気持ち良し☆

この気持ち良さ、一度参加したら病みつきになる方が多く
パワーヨガのリピーターの方がとても多いです。

おかげさまで本日のパワーヨガレッスン、満員のご参加でした
ヽ(^o^)丿

そして今のところ、来週土曜日のパワーヨガも満員のご予約をいただいています。

私も大好きなパワーヨガ、人気が出てきてとても嬉しいです◎

パワーヨガは毎週木曜日と土曜日どちらも12時〜13時に開催しています。

平日にご参加可能であれば、木曜日は比較的空きがあるのでオススメです。

満員になっている時でも、必ずといっていいほどキャンセルは出るので
キャンセル待ちの方でもご参加可能になることが多いです。

今後も一人でも多くの方にパワーヨガの魅力をお伝えしていきたいです✨







posted by MIKA at 17:26| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月03日

朝採り新鮮なオクラはその日のうちに!

ご自宅のオクラをお裾分けしてもらった際に
使える保存方法を教えていただきました☆

S_8361930361205.jpg
ファーマーズマーケットで購入すると、
200円ぐらいでこれぐらいたくさんの量が入っています。

オクラは新鮮なうちに

Image_d9c629c.jpg
適当な大きさに切ったら、ミキサーに!!

Image_143d3cb.jpg
仕上がりはお好みで
形が無くなるまででも良いし、荒く歯ごたえのある状態でも。

小分けにして、冷凍庫に入れておくと
いつでも使いたい時に使えます。

ちなみに私の利用方法は
・冷ややっこの上にトッピング
この他に生姜・ネギ・味ノリを乗せ、オリーブオイル+麺つゆ
が最近のマイブームです。
この食べ方すると、あっという間に無くなります。

・お味噌汁に

・ザルそばのつゆに追加

・お刺身と一緒に

・まぐろ漬け丼のトッピングに
...などなど、いろいろ使えます◎

ちなみにオクラを摂ることの効果は
●整腸作用
●コレストロールを下げる
●血糖値の上昇を抑えて糖尿病予防
●夏バテ解消
などだそうです。
この時期に嬉しい効果ですね。

大量に手に入ったオクラも、ミキサーにかけるととても少なくなります。
新鮮なうちに食べきれるので、冷凍庫の保管スペースもさほど圧迫しないです。

とても簡単なので、オススメです
(*´▽`*)

posted by MIKA at 15:37| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月02日

砂山ビーチで...

宮古島の中でも屈指の観光スポット「砂山ビーチ」
それはそれは綺麗な場所です。

初めて観光で宮古島を訪れた時に、
島の観光ツアーで連れて行ってもらい、
想像を超える美しさに感動したものです。
2009年05月01日_CIMG0116.jpg
2009年05月01日_CIMG0120.jpg
2009年05月01日_CIMG0121.jpg



ただし。

第一印象は
「綺麗な海だけれど、ここは泳ぐところでは無い!」
でした。

何の根拠も先入観も無かったのですが、
後からこの印象を裏付けることをたくさん聞きました。

この砂山ビーチでは水難事故が多い報道が多数あります。

入り組んだ地形に岩があるので波が不規則、
引き込まれるような潮流も起こりがち。

そして人食い鮫の事故もありました。

地元の人はまず、泳がないところと聞きます。

そして、今週31日(火)ニュースでまた...

砂山ビーチ沖で遊泳中の男性が溺れて、搬送先の病院で死亡が確認されたそうです。

また、観光の人?と思いきや、なんと地元の63歳の男性だったそうです。
全裸で泳ぎに行ったという目撃談も。
台風の影響で、波にうねりがあったともいわれています。

この台風後は砂山に限らず、あちこちで危ない海になるので
特にご注意を。

もちろん、ちゃんと注意していれば大丈夫という人もいます。

でも、私は泳ぎに自信がないし、サメも怖いです。
たぶん、これからも砂山ビーチで泳ぐことはないと思います。
あくまでも私個人の感想です。

マリンレジャーをされる際には、
どうか、くれぐれも安全に配慮してくださいね。

宮古島の滞在が楽しいものとなりますように。

posted by MIKA at 18:54| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月01日

8月のレッスンスタート!!

本日から8月レッスン始まりました!

今月は夏休みの月とあってか
いつもは土日しかご参加できない方が平日のご利用が可能になったり

専業主婦のママ達はまるごとご参加できなかったり

少し長めのバカンスの方が1か月集中して通ってくださったり

帰省したお友達やご家族と一緒に通ってくださったり...

などなど。

とにかくいつもの月とお顔ぶれやご参加のパターンが異なるようです。

たくさんの方にたくさんご利用いただきたい!!

どうぞよろしくお願いいたします♪
(^O^)/


posted by MIKA at 16:18| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月31日

夏休みは平日ヨガがオススメ!

明日から8月ですね。
お勤めの方の場合も夏休みを取得できる方、いらっしゃるかと思います。

いつもは土日にご参加することが多い方は
ぜひ夏休みの機会に平日のご参加をオススメします☆

平日、特に木曜日と金曜日はいつも人数が少ないです。

今週は明日水曜日も夜ヨガ以外は人数少な目です。

人数が少ないならではのポーズもご紹介できます。

夏休みはぜひヨガ三昧を!!

お申込みお待ちしています(^O^)/



posted by MIKA at 11:23| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月30日

アシュタンガヨガ:練習後の至福♪

本日は2週間ぶりにアシュタンガヨガの自習ができました☆

アシュタンガヨガは決して簡単では無いので
練習を始めるまでに、少し気持ちの上でのハードルがあります。

そして途中で何度も中断してしまおうかとの誘惑にかられます。

ただし実際に中断してしまうと、後でものすごい自己嫌悪に陥ってしまうので
中断するのは余程体調が悪くなったとき限定にしています。

特に今日のような久しぶりの練習では出来が悪いのと
暑さでバテ気味なのとがダブルで襲ってくると
止めてしまおう・いやあと1ポーズ...
の気持ちの繰り返しをずっとやっていました。
今日は実に集中力悪しでした×

そんなこんなでなんとか終了。
最後のシャバアサナで深い至福感♪
頑張って良かったなぁと思える瞬間です。

この終了時のご褒美があるので、やっぱりアシュタンガは止めれないです
(*^-^*)
posted by MIKA at 19:19| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月29日

回数券の有効期限が7月末日の方へ:有効期限延長まだ間に合います!!

ヨガスタジオ・ククルは回数券制度です。

回数券には有効期限がありますが、有効期限延長制度があります☆

1.回数券は有効期限内であれば、その期限を延長することができます。
以下の2通りの方法のうち、ご都合の良いものをお選びください。

(1)追加料金500円をお支払い。
お手元に残っている全ての回数券について、
表示されている有効期限から1か月を延長いたします。
例:2018年7月31日までの有効期限の回数券の場合
2018年8月31日までに有効期限が延長されます。
残り枚数が少ない方にお勧めです。

※1か月の延長では足りない場合は
1000円のお支払いで3か月延長できます。

(2)新しい回数券を追加でご購入
例えば、10回券を追加でご購入いただいた場合
新規回数券は通常3か月のものを4か月の有効期限で発行いたします。
さらにお手元に残っている回数券もすべて新規回数券と同じ有効期限に延長されます。
例:2018年7月31日までの有効期限の回数券が残っているときに
7月30日に10回券を追加購入すると
新規回数券・お手元の回数券ともに有効期限は
2018年11月30日で発行いたします。

もし期限内に延長できなくても、お手元の回数券が即時無効になることはありません!

2.回数券の有効期限が切れてしまった場合

(1)新規購入無しの場合
レッスンの都度、500円追加でお手元の回数券はご利用可能です。
★ただし500円追加での回数券復活は
最終ご利用日から1年以内に限らせていただいております。
1年経過したものはご利用不可となりますのでご注意ください。

(2)新規回数券追加購入の場合
有効期限切れの回数券は一枚あたり200円のお支払いで
新しいものと同じ有効期限に延長されます。
★最終ご利用日から1年経過したものは対象外となります。

レッスンの受講無しでも、ご来店での有効期限延長や回数券追加購入承ります◎

7月末日までの有効期限お持ちの方、7月のレッスンは終了していますが
明日30日(月)、31日(火)ご来店にて手続き可能です◎

有効期限が切れてしまった回数券があると、レッスンに通う気持ちが沈みがち。
ヨガスタジオ・ククルは継続意欲を失っていただきたくないので
期限延長あるいは、追加料金での利用を可能にしています。

有効期限について、不安のある方はまずはご相談くださいね。
posted by MIKA at 17:07| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月28日

【ヨガマット持参の可否につきまして】

初めてヨガスタジオ・ククルをご利用の方から
「自分のヨガマットを持参してもよろしいでしょうか?」
というご質問をいただきました。

同じような疑問をお持ちの方もいらっしゃると思うので
ヨガスタジオ・ククルのヨガマット持参の可否について
明示しておきますね。
(以下ホームページと同じ内容を掲載します)

【ヨガマット持参の可否につきまして】

ヨガスタジオ・ククルでは、
当店のレンタルヨガマット(無料)のみをご利用いただくようお願いしています。

それは当店の用意しているヨガマットが、
1.レッスン終了後に毎回マットクリーナーでケアした衛生的なものをお使いいただいていること

2.スタジオの床がコルクタイルという砂一粒も嫌う材質であること

3.使用感を考慮した著名なmanduukaヨガマットであること

が主な理由です。

会員制ヨガスタジオですので、
当店以上に大切にご使用いただいているヨガマットでも、
上記に鑑み、使用場所、管理などの履歴が不明な個人のヨガマットの持ち込みはお断りさせていただいております。

事情、ご賢察の上なにとぞご了承いただきますようお願いいたします_(._.)_
posted by MIKA at 19:38| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする