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2018年06月24日

朝ヨガはセミとの闘い!?

朝ヨガの開始時間7時30分ごろは少し涼しいので
窓を開け放してレッスンをしたいところ。

先週は思い切って自然の風を感じながら..
と思いながら窓を開けて朝ヨガしてみました。

ところが!
この時間、セミがものすごい大合唱です😖
それに負けないように声を張り上げたら、
なんか癒しのヨガの時間では無くなっているような気が...
先週ご参加の方はきっと私の声が聴きづらかったと思います。
反省しております。

途中で席をたって窓を閉めることもできず
結局、先週はレッスン終了までセミと声の張り上げあいをしていました💦

その先週のことを忘れて、今朝も窓を開けたとたん...
セミの鳴き声は先週よりさらにパワーアップ!!

止む無く今週は窓を閉め切り、
ロールスクリーンも下して集中しやすい環境で行いました。

夏の間はしばらく窓解放できなさそうですね〜(>_<)


posted by MIKA at 16:57| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月23日

ヨガで同年代に差をつける☆

40代後半のKさんの談
「最近、同年代同士で集まると
膝が痛いだの、肩が痛いだの、腰が痛いだの...
それぞれにどこかが痛いという話ばかり。

そんな中、私は
どこにも痛いと思うところが無いんです。

これはなぜかなぁ...と理由を考えていたら。

唯一思い当たったのがヨガです。

特にサプリも飲んでいないし、運動という運動もしていない。
ヨガの他には何もしていないのにとても健康☆

同年代とこんなに差をつけることができるなんて
やっぱいヨガってすごいですね〜♪」

”実録!ヨガの効果”って感じのお話でした☆
ヽ(^。^)ノ

40代後半ともなると、男女ともに
体にとって良い習慣を持っている人と
そうでない人の違いが明確になってきますね。

体だけではなく、メンタルでも不安定になる方も増えてきます。

私自身も同年代の友人からは、同じような肩・腰・膝の痛みの悩みをよく聞きます。
そのような痛みからは無縁な毎日を過ごせることは、やはりヨガのおかげかなと思います。

1回やっただけでは、なかなかその効果はわかりにくいかも知れません。
継続していることで、健康な心身が維持できていくんだなぁと実感しています。

30代後半以降、女性はホルモンバランスが崩れ勝ちだと言われています。
また日々酷使している肩・腰・膝もメンテナンスを充分にしておきたいところ。

いつまでも健やかに過ごせるように。
一人でも多くの方にヨガをお伝えしていきたいと思います💓

明日は朝ヨガ(7:30〜)に空きがあります◎
一日の始まりにヨガをすることで、
充実した一日を過ごせるとご好評をいただいています☆

お申込みお待ちしています(^O^)/





posted by MIKA at 17:25| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月22日

ヨガスタジオ・ククルならレッスンの長期お休み・復活が可能です☆

今までどんな習い事も続かなかった私ですが
唯一ヨガだけはずっと続いています。

今は習う立場ではなく、お伝えする側となり
もはやヨガは私の生活からは無くてはならないものとなりました。

反対に、
ヨガを始めたものの継続できない方が少なくないのも
受け止めなくてはいけない事実です。

当初は私の何がいけないのか、相当悩みました。
オープン当初は不安だらけだったので、
一人でもレッスンに来なくなるとかなり落ち込んだものです。

ただし、最近は悩むことはほとんどなくなりました。

継続できない理由はさまざまでしょうし
私が悩んだからといって、
来なくなった人がまた来る要因にはなりません。

そして、最近はこんなこと嬉しい出来事が増えてきました✨

◎全くレッスンにご参加しなくなった方が
お友達や職場の同僚の方をご紹介してくださったり

◎1年ぶりにひょこっと再開してくださったり。

◎「再開したいので、とりあえずは回数券だけ買いに来ました!」
という方もいたり。

こういうことがあると、
「ヨガスタジオ・ククルが気に入らなかったわけではなかった」
とホットします。
*
日々の忙しさや体調不良が続いたり、
ご家族のことで時間を割けなくなったり、
経済的に厳しくなったり、他の習い事に興味が移ったり、
なんとなく気分的にやる気がおきなかったり....

様々な理由で継続できなくなる場合はあると思います。

もちろん、中には気に入らない方もいるかと思います。

ヨガスタジオ・ククルは回数券制度なので、
無理に来なくても良いようなシステムにしています。

回数券は期限が切れても最終ご利用日から1年以内であれば
追加料金のお支払いでレッスン受講可能です。

また、お気持ちや状況が変わって再開された場合は
いつでも大歓迎です☆

「去る者は追わず」の気持ちで、のんびりと復活をお待ちします。

「思い切って久しぶりに来たら、また通いたくなった」
と言ってくださるように、日々進化し続けていたいと思います
(*^_^*)

posted by MIKA at 15:48| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月21日

よくある質問:どのぐらいの頻度でヨガを行えば良いですか?

このところ複数の方から
「1週間に何回ぐらいの頻度で通えば良いですか?」
というご質問をいただきました。

どのようなレッスンにご参加するかにもよりますが
ストレッチヨガなら、ぜひ毎日でもご参加いただきたいです◎

ダイエットやパワーヨガがお好きな方の場合
筋肉疲労があるようであれば中1日あけた方が
しっかり動けるかもしれません。
表側のアウターマッスルで頑張っている場合は
筋肉痛が起きている場合があり、
筋肉痛がある状態で行うと、どうしても動きが省エネモードになってしまいます。
正しい姿勢で行っていない場合は効果が半減することも。
筋肉疲労があるかどうかも判断材料の一つですね。

つまり、「どのぐらいの頻度が良いか?」は
その方の体調ややる気度会い、ご参加されるヨガの種類、
お時間や目的(ダイエットなのかリラックスなのか)...
などなど
色々な要因があるので一概にどれが正解とは言えないです。

「私は毎日やっていますよ」と言うと、
どの方も「そう言えばそうですね!!」と納得されます
(*^-^*)

posted by MIKA at 13:30| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月20日

早起きのご褒美☆

起床直後、窓がピンク色に!
「?」と思って、ベランダに出てみたら...

Image_52c4467.jpg

こんな綺麗な朝焼けでした✨

この時、朝5:40ぐらいです。

その後すぐに空の色は変わり、普通の青空に。

早起きした者だけが見れるご褒美景色でした♪

宮古島は海も綺麗ですが
夕焼けや朝焼けも極上〜
・:*:・(*´▽`*)・:*:・

posted by MIKA at 16:13| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月19日

安心してレッスンにご参加していただくために:身元を明らかにできない方のご利用はお断りしています

ヨガスタジオ・ククルは会員制です。
皆さまが安心してレッスンにご参加していただくために
身元が明らかな方のみレッスンにお申込みいただいています。

レッスンにお申込みの際には、必ず以下の事項をご連絡いただいています。
●お名前(フルネーム)
●ご住所
●携帯電話番号
どの項目も必須です。

また以下の項目に該当する方はご利用をお断りしています。
・健康に問題のある方
・男性の方
・ヨガの資格をお持ちの方
・同業者またはヨガ関係の業務に従事予定の方
・情報収集が目的の方
・ご住所・勤務先など素性を明らかにできない方
・固定電話でしかご連絡が取れない方
・ご自身の携帯電話をお持ちでない方
(当日レッスン直前でのご連絡確認があるため)
*
本日、電話受付した方から、
ご住所・お電話番号の連絡をお願いするとキャンセルされました。

オープン以来7年目にして初のことに驚いていますが
素性を明らかにできない方のご利用が防げたことは
反って良かったことと自分自身に言い聞かせています。

電話で気軽に予約して、気軽に体験だけして...
と思われている方には、厳しい規約かと思います。

しかしながら
会員の方が安心してレッスンにご参加いただくために、
今後もご予約の規約は徹底してまいります。

ご理解いただける方は、どうぞお申込みよろしくお願いいたします。

posted by MIKA at 11:01| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月18日

大阪北部地震お見舞い申し上げます。

今朝、関西の皆さまは大きな地震に驚かれたことと思います。
被害にあわれた方、心よりお見舞い申し上げます。

既に20年以上前のことになりますが
阪神大震災では神戸市東灘区の自宅で
それはそれは怖い思いをしました。
その頃のことをまた、思い出しました。

大きな地震の後には、頻発する余震やライフラインの不便さに
ストレスの溜まる毎日を過ごしました。

またデマ情報なども当時は多く出回りました。
今回もそういった情報が既に多く出ているようで
心が痛みます。

私の故郷、関西に一日も早く平穏な日常が戻りますように。
posted by MIKA at 19:30| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月17日

温泉行ってきましたヽ(^。^)ノ

レッスン終了後、宮古島温泉に行ってきました♨

前回行ったときには、温泉設備メンテナンスということで
入館できませんでした⤵

利用できないと言われれば、反っていきたくなるもの。
この1か月間、再開を待ち望んでいました♪

これだけ長く休館だったからには、ものすごいリニューアルかと思いきや
休館前と全くなんら変わったところはありませんでした。

でも、いつもながら天然温泉はいい気持ち♪
1週間頑張ったので、さらに気持ち良さも倍増🎵
良く働き・良く遊び✨

いつでも日帰りで温泉旅行気分が楽しめるこの施設、
とってもお気に入りです☆

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posted by MIKA at 16:43| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする