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2019年08月24日

嬉しい効果が満載!朝ヨガのススメ

ヨガスタジオ・ククルのレッスンのうち
一番早い時間となる、朝ヨガは7:30〜8:30に実施しています。

目覚めた直後に行うヨガは、心身ともにクリアな状態で行うので
ヨガの効果が心と体の隅々まで染み込んでいくよう☆

一日の中で最も清浄と言われる朝の空気を取り込むことは
心身の浄化にもつながっていくはず!

朝ヨガは嬉しい効果がいっぱいです◎

<朝ヨガの効果>
◎「ヤル気スイッチ」がONになる
寝覚めた直後、副交感神経が優位な状態から、
活動的な気持ちを促す交感神経へのスムーズな移行を促してくれるので
活力が満ち・前向きな気持ちになります。

◎家事や仕事の効率がUP
積極的な気持ちや集中力が向上するので、パフォーマンスが向上!
テキパキと作業や仕事がはかどります。

◎有意義な一日を過ごせる
動きやすい体と前向きな気持ちになることで、有意義な一日を過ごすことができます。

◎体内時計を整える
朝ヨガに間に合うように目覚め、
スタジオ往復の間に浴びる太陽の光
により
休日の間に乱れがちだった、体内時計をリセットしてくれます。
翌日からの出勤がラクになります☆

◎「脂肪燃焼スイッチ」がONになる
朝ヨガでは
呼吸に合わせながらゆっくり動き、少しずつ身体を目覚めさせていきます。
各関節や筋肉が活性化され、血流が良くなっていきます。
血流促進効果により、代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。

そして!
嬉しいことに、一度上がった代謝は一日中上がったまま✨
その日一日中、代謝UPの状態で過ごすことができるのです。

◎継続していくことで太りにくい体質へ
胃の中のものが全て消化されている朝は、血糖値が低いので
脂肪からエネルギーが消化されます。
朝ヨガを継続していくことで、太りにくい体質が期待できます。

以上のように、朝ヨガは嬉しい効果が満載!!

その朝ヨガですが、明日は空きがあります!!

ご興味ある方、ぜひお申込みお待ちしています(^O^)/



<お申込み締め切り>
体験・ビジターの方
→ご希望レッスン前日20時まで。

会員の方
→当日10時まで。
(朝ヨガの場合:当日6時まで 夜ヨガの場合:当日18時まで)



posted by MIKA at 17:40| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月23日

暑い季節だからこそ、ヨガでしっかり汗を!!

汗は、不快なものと思われがちですが体にとって、以下の重要な役割があります。

◎体温調節機能
→暑い日に”打ち水”をするのと同様に
汗をかくことで、気化熱を利用して体を冷やしてくれます。

◎保湿機能
汗の中には尿素などの保湿成分が含まれているそうです。
汗をかくことは、体の保湿にはとても良いのだとか。
逆に、汗をかくことが少ない人は乾燥肌になりがち。

◎免疫力向上機能
皮膚を潤すことで、病原体から体を守る役割があると言われています。

◎熱中症予防
汗をかくことが出来ない場合、熱がどんどん体の中にこもってしまい
熱中症を引き起こすリスクがあるそうです。

このように、暑い時期には汗をかくことがとても大切ですね。

日々、汗をかいている人は、デトックス効果があるので
汗のにおいも少ないと言われています。
特にヨガでかく汗は、マラソンなどで急激にかく汗と違って
体の中から温まった上での汗なので、サラサラで無臭です。

ヨガスタジオ・ククルでは、それぞれのレッスンによって、気持ち良く汗をかくことができます。

●ストレッチヨガでは
関節を動かしたり体の可動域を広げることで、血流が促進され、じんわりと汗がでます。

●ダイエットヨガやベーシックヨガでは
インナーマッスルが活性化することにより、さらにじわじわ〜っと汗が出ます。

●パワーヨガの汗の出方はスゴイです!
呼吸と動作を合わせながら、ダイナミックに動いていくので、大量の汗をかくことができます☆
シャワーを浴びたかのようになる人も多いです。
ぜひ、お着換えをご持参の上ご参加くださいね。

明日は上記のレッスンのうち、
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
12:00〜13:00 パワーヨガ
13:30〜14:30 ダイエットヨガ
のレッスンがあります。

台風11号の影響が心配されましたが、無事にレッスン開催できます☆

ストレッチヨガご希望の方は、只今満員のためキャンセル待ちで承ります。
パワーヨガ、ダイエットヨガは充分な空きがありますが、
今のところ(23日 15:00現在)
パワーヨガが一番空いています。

お申込みお待ちしています(^O^)/



<お申込み締め切り>
体験・ビジターの方
→ご希望レッスン前日20時まで。

会員の方
→当日10時まで。
(朝ヨガの場合:当日6時まで 夜ヨガの場合:当日18時まで)


posted by MIKA at 15:14| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月22日

台風11号:宮古島では明日から”うねりを伴った高波”に注意!!

台風11号が発生中ですね。
今回は大型ですが、勢力はそれほど強くは無さそうです。

宮古島には24日(土)に最も近づく予報が出ていますが
暴風圏内からは外れそうな感じです。

当該日のヨガスタジオ・ククルのレッスンは、
今のところは、大丈夫そうな感じなので、
実施を予定しています。

しかし、勢力が強くなったり進路が宮古島方向に変更になるなど
レッスンを中止する場合があります。

レッスン実施有無については、
明日23日(金)の当ブログ及びホームページでお知らせいたしますね。
ご予約されている方には、連絡をいたしますのでご安心ください。

ヨガは室内なので、出来そうな感じですが
マリンレジャーは、あきらめた方が良さそうな感じです。
気象庁の発表では
「23日明け方からうねりを伴い波が高くなり、次第にしける見込みです。
また、24日は大しけとなる見込みです。
海上や海岸付近では、うねりを伴う高波に警戒してください。
 宮古島地方で予想される波の高さ(うねりを伴う) 23日 5メートル」
とありました。

観光で宮古島に来ると、
「絶対に綺麗な海で遊びたい!」と思いますが
台風の時には、あきらめる勇気も大切ですね。

マリンレジャーをあきらめた方に
併設店「あらら窯」での陶芸がオススメ☆
「あらら窯」では当日ご予約も可能です◎
(既に他のご予約が入っている場合は、時間調整をお願いすることがあります)

ご予約等詳しくはコチラ
http://touki-araragama.seesaa.net/
posted by MIKA at 18:33| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月14日

本日の夜ヨガ空きがあります!!

毎週水曜日の夜ヨガは、
おかげさまで、満員・キャンセル待ち多数のことがほとんどです。

ところが!
今日は旧盆の影響か、空きが充分にあります◎

「どうせ、満員なんでしょ!」
と夜ヨガへのご予約を諦めていた方、ぜひこの機会にお申込みを!!

<初めてご利用の方・体験ご希望の方>
通常であればご予約締切時間を過ぎていますが
本日17時30分まで受け付けいたします。
(ただし、タイムリーにコンタクト可能な方に限ります)

<ヨガスタジオ・ククル会員の方>
このあと18時30分まで受け付け可能とします。

夜ヨガで、今日一日たまった疲れやストレスを解消し
質の良い睡眠で、明日への活力を取り戻していきましょう〜♪

お申込みお待ちしています(^O^)/


明日以降のレッスンをご検討の方

<お申込み締め切り>
体験・ビジターの方
→ご希望レッスン前日20時まで。

会員の方
→当日10時まで。
(朝ヨガの場合:当日6時まで 夜ヨガの場合:当日18時まで)


posted by MIKA at 16:34| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月11日

ヨガを経験したことのある人は何%?

先日クイズ番組”ネプリーグ”を観ていたところ
「20代以上の女性のうち、ヨガを経験したことのある人は何%?」
という問題がありました。

私は、「40%ぐらいかなぁ...」と予想したのですが
結果はなんと16%!

意外に少なくてビックリしました。
テレビCMや雑誌では、ヨガのシーンをよくみるので
もっと多くの人がやっているのかと思っていました。

そう言えば、
ヨガスタジオ・ククルの体験の方多くはヨガ未経験の方です。

今までは、「宮古島では、まだヨガが浸透していないんだなぁ」
と思っていましたが、
宮古島だから、ということではなかったですね。

かくいう私も、
たまたまフィットネスクラブのヨガクラスに入ったのがきっかけで
ヨガを始めたものの、そのきっかけが無ければ、
今でもヨガとは無縁だったかもしれません。

フィットネスクラブで行うヨガは
宗教的なことや精神的・哲学的なことはさておき
エクササイズとしてのヨガを指導してくれたので
私にとっては、とてもわかりやすく・楽しいものでした。
当時、ぽっちゃ・ぽっちゃの体型で、
体も超硬かったのが、ヨガによって変わることができました。
なので、また元に戻るのが怖くて(!?)
ヨガを止めることができなくなりました(笑)

ヨガスタジオ・ククルでも
エクササイズとして・健康維持向上としてのヨガをお伝えしていきます。

受講する方にとっては
わかりやすく・楽しく・心身の嬉しい進化を感じやすいものでありたいと思っています。

宮古島では、ヨガスタジオ・ククルがあるので
ヨガ経験者の割合は全国平均よりずっと高い割合を誇る!!
....なんてことになれば嬉しいですね〜!!
(*^-^*)

今のところ、登録会員様は650名。
まだまだ、宮古島でヨガを広めていきますよ〜♪
posted by MIKA at 18:55| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月10日

9月のレッスンスケジュール決まりました(●^o^●)

<通常月と異なるところ>
●祝日営業
9月16日(月)
 10:30〜11:30 ベーシックヨガ

9月23日(月)
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ

●代休
9月20日(金)、9月27(金)

【通常のレッスンスケジュール】
月曜日・火曜日 定休日

水曜日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 12:00〜13:00 ダイエットヨガ
 19:30〜20:30 夜ヨガ

木曜日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 12:00〜13:00 パワーヨガ

金曜日
 10:30〜11:30 ベーシックヨガ

土曜日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 12:00〜13:00 パワーヨガ
 13:30〜14:30 ダイエットヨガ

日曜日
   7:30〜8:30 朝ヨガ
 10:30〜11:30 ベーシックヨガ

☆ご予定がお決まりになりましたら、順次ご予約を承ります。
ご予約心よりお待ちしています。
よろしくお願いいたします
♡(°´ ˘ `°)/
*

※特に土日祝及び夜ヨガは早々に満員になることが多いので、
お早めのご予約をオススメいたします。

最新レッスンスケジュールはコチラ

まだ入会していない宮古島の方へ☆
島割り体験受付中です!


※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 17:47| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月09日

明日8月10日(土)10時30分開始ストレッチヨガから通常営業に戻ります

午前9時前、台風9号は順調に宮古島から遠ざかりつつあるようです。

時折、風の音はするものの、ほぼ静かな音になりました。
雨の方も、今は激しいほどの降り方ではありません。

ただし、まだ暴風警報・大雨警報継続中なので
引き続き今日は不要不急の外出は控えた方が良さそうですね。

ヨガスタジオ・ククルも本日はレッスンをお休みしていますが
明日以降は第一レッスンから再開できそうです。

明日のレッスン予定は
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
12:00〜13:00 パワーヨガ
13:30〜14:30 ダイエットヨガ
を実施予定です。

今のところ、ストレッチヨガは満員ですが
台風後なので、キャンセルは多発しそうです。

パワーヨガ、ダイエットヨガは充分に空きがあります。

台風の後片付け等でお忙しいとは思いますが
ぜひ、明日のレッスンへのご参加よろしくお願いいたします(^O^)/
*

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。


posted by MIKA at 08:59| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月08日

台風による臨時休業:本日8月8日(木)・明日8月9日(金)

当初の予想に反して、台風9号は宮古島寄りに進路を変えてきました。
また、強さレベルも925Hpa「非常に強い」勢力です。
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今朝は早々に宮古島市に暴風警報が発令されました。
伊良部大橋・池間島・来間島の各大橋は通行止めとなっています。

今、このブログを書いている段階では、それほど強い風ではありませんが
気象庁発表の進路図を見ていると、これからどんどん激しくなりそう。
明日のレッスン時間(10:30〜11:30)も、どうやら影響を受けていそうです。

なので、ヨガスタジオ・ククルは皆様の安全のために
本日8月8日(木)と8月9日(金)のレッスン中止を決定しました。

既にご予約を承っている方には、お休みの件をご連絡済ですが
これからご予約お申込み予定だった方は、
10日(土)以降のレッスン日で再検討をお願いいたします<m(__)m>

宮古島市民の方を始め、どの方にも台風被害がありませんように。

posted by MIKA at 09:35| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする