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2020年04月05日

わかりやすい!手洗いの目安

先日の記事で、

過度な手洗いは逆効果!?

を記載しましたが、コロナウィルス感染予防にはやはり手洗いは重要。

ジャニーズの手洗い動画も話題になっていますね。

では、1回あたりの手洗いはどの程度までやれば安心なのか?

その目安として
「唐辛子を切った後、コンタクトレンズを入れる前に手を洗っている姿を想像してください。」
とのこと。
参照元:https://youtu.be/BtN-goy9VOY
(6分25秒あたりからご覧下さい)

わかりやすい!!


posted by MIKA at 18:00| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月04日

新型コロナウィルス軽症・重症の程度は一般人と医師で大きなギャップ

よく報道番組で「感染しても約8割の人は”軽症”ですから」
というコメントを聞きますが、
この軽症は私たちと考えている軽症とは全く程度が違うらしいです!

それをイラストでわかりやすく説明していた記事がありました。
記事はコチラ
https://iinee-news.com/post-20429/

イラストを文字で説明すると

<軽症>
(医者)意識はある←→(素人)熱っぽい

<重症>
(医者)シュコーってしないと死ぬかな←→(素人)しんどい
※シュコー:人工呼吸器!?

<重篤>
(医者)現代医療なら即死は免れる←→(素人)メシが食えない、点滴が必要


本当に軽症って、上記にあるように
ちょっと熱っぽい程度ぐらいかなと思っていました。

実際には39.5度の熱が連日続いた状態でも、軽症扱いらしいですね。
意識があれば、「軽症」とのことですから((+_+))



posted by MIKA at 18:00| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年04月02日

お宝発見!!

突っ込みどころ満載の安倍首相の「1住所につき2枚の布マスク配布」。
昨日発表なので、エイプリルフールの冗談かと思ったという声も続々聞かれます。

しかし、こんな救済方法より国民が待ちかねているのは
全国民一括給付なんですけどね...

ただし、実際に
マスク不足は全く解消された感はありません。

去年少し買い置きしていたマスクがそろそろ底をつきそうです。

追い込まれた感ゆえか、おぼろげながら
「たしか、うちにも布製のマスクがあったはず...」
というかなりあやふやな記憶を絞り出してみました。

遠〜い遠い記憶を頼りに、薬品保管庫をゴソゴソ。

おぼろげな記憶なので、どこに置いたのか一向に思い出せませんでしたが
執念深く、探しまくったところ...

ありました!!!
抗菌ガーゼマスク!!!
(シワシワ💦)
118643.jpg
風邪薬のオマケでもらったものでしょうか。
商品名が記載されていますね。

118642.jpg
裏面には「選択しても抗菌効果が持続します」との頼もしい一言が☆

ただし、このマスク、恐らく「昭和」時代のもの。
抗菌効果、まだあるのかどうか...
とりあえず、安心感はいただきました✨


posted by MIKA at 18:00| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月29日

顔に触るクセに注意!

新型コロナウイルスの感染予防のために、
専門家は「顔を触らないよう注意して」と呼び掛けているそうです。

ウイルスに汚染された手で目、鼻、口を触ると、
粘膜からウイルスが体内に侵入する恐れがあるとか。

「そんなに顔って触っている?」
と思うかもしれませんが、意外に顔ってしょっちゅう触っているようです。

とある研究データによると、1時間に平均23回も顔を触っていたとか。
粘膜の部分では
口:4回 鼻 3回 目:3回

粘膜意外では
顎、頬、髪
が多いようです。

意外に女子より男子の方が触る回数が多いというデータもあるようです。

コロナウィルスがまだまだ猛威をふるっていますが、
今の時期は花粉飛散で、目や鼻を触る機会が増えています。

顔に触れる前には手洗いを。
...って、現実的には、なかなか徹底は難しいかも

私は、髪の毛が顔にかかるときが多いので、しょっちゅう顔を触ってしまっています。
また、アレルギー持ちなので、目が痒くなることもしょっちゅう。
痒くなったときって、待ったなしなので、その場でゴシゴシしてしまう...
気を付けなければ!!
posted by MIKA at 17:00| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月28日

過度な手洗いは逆効果!?

コロナウィルス感染防止策として、「手洗い」は最も有効

とよく聞く話ですが、
何事も”過ぎたるは及ばざるがごとし”

過度な手洗いは逆効果になるそうですね。

私も、感染防止で、
手洗いやアルコール除菌をコマメにしているせいか、
手がバサバサ。
これは、気を付けないと!

もともと人間の手のひらなど皮膚の表面には、「常在菌」と呼ばれる菌が存在し、
それが”バリア”になってバイ菌の増殖や侵入を防いでくれています。

このバイ菌のバリアはとてもデリケートだそうで
コロナウイルスの感染が心配とばかりに、過剰に手洗いをしてしまうと
反ってバリア機能を低下させてしまうそうなんです。

細胞に傷がついたりすることで、
むしろ手荒れになったり感染の原因になってしまうというから驚き!

正しい手洗いの知識で手を洗うことが大切ですね。

正しい手洗いの方法については、動画がいろいろありそうなので
ぜひ検索を☆

<手が荒れたときのケア方法>
1.化粧水で湿らせる。
2.その後、ハンドクリームを塗る。
3.仕上げにラップする
がネイルサロンのプロのオススメらしいです。

<手洗いの適切なタイミング>
1.外出から帰ったあと
2.調理の前後
3.食事やおやつの前
4.トイレのあと
5.動物に触ったあと
6.咳・くしゃみを手でおさえたあと

引き続き心掛けていきたいと思います(*^-^*)
posted by MIKA at 17:44| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月23日

ながら骨盤エクササイズ:コアスリム

TVショッピングでエクササイズグッズを紹介されると、
ついつい気になって見入ってしまいます。

特にダイエットとか骨盤のゆがみ改善とかのワードに弱いかも。

そんな気になる商品が、リサイクルショップで販売されていたので
ついつい衝動買いしてしまいました!

「コアスリム」
座って骨盤まわりを整え、
ゆらゆらと楽しく揺れることで
簡単にお腹まわりの筋トレ効果が期待できます。

という魅惑の商品です。

119575_0.jpg

TVショッピングでは約1万円ほどの販売価格ですが
2,000円でGETしました☆

とある経済コラムで、
『衝動買いをしてしまう人は絶対にお金が貯まらない』
というものをチラっと思い出しましたが

「こういうものは、”出会い”だから〜♪」
と、自分自身に言い訳し、レジへ!

お持ち帰り後即、消毒スプレーで全体を消毒した後
さっそく使ってみました。

ごくシンプルな作りなので、気軽に使えます◎
テレビを観る時間がエクササイズタイムにできるのが嬉しい💓
骨盤をユラユラすると、腰回りのマッサージ効果もあるので
一日の疲れ取りにも良さそうです(*^-^*)


posted by MIKA at 18:04| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月10日

大腸内視鏡検査 初体験記

突然ですが、
大腸内視鏡検査って受けた方はどのぐらいいらっしゃるでしょうか。

管を下から入れるって、すごい怖い。痛そう...
なんだか恥ずかしいし。
それに、検査前に腸を綺麗にする下剤もなんだかつらそう。

できるなら、一生無縁でいたい!

そんな感じで、私は今まで一度も受けたことがありませんでした。

しかし。
ここ1〜2年ぐらい、気になる症状があり
さらには先週あたりから腹痛がさらにあったので
ネット検索してみたところ...
大腸がんや潰瘍など怖い症状ばかり該当してドキドキ。

いずれも、「早めに検査を」というコメントばかり。
家族も結構心配していたので、意を決し腸の中を診ていただくことにしました。

きっと私みたいに、大腸内視鏡検査を敬遠している方も多いかと思うので
検査直後ホヤホヤの私の体験結果をご報告しますね。
どうぞご参考に。

ただし、これは私が受けた宮古島徳洲会病院での方法です。
病院によって、やり方が異なることがあると思いますので、
もし、大腸内視鏡検査が決まりましたら、
その病院での検査説明をよくご確認くださいね。

1.まず検査予約から。
私の場合、たまたま、予約日から1週間後が取れましたが
大都市圏では、待たされることも多いかもしれませんね。
超人気のお医者さんの場合だとネット予約も可能みたいです。
予約日が3か月後とかになる場合も。
あまり切羽詰まった状態になってからで無い方が良いかもしれません。

2.検査日から3日ぐらい前から食事内容に配慮
消化の悪いものは避けるようにします。
食べて良いもの:素うどん、白米、食パン、長芋、ジャガイモ、おかゆなど
食べてはいけないもの:わかめ、こんにゃく、葉もの野菜、ごま、キノコ類、ふりかけ

普段の食事は、ほぼこの「食べてはいけないもの」に相当するので
この3日間は相当困りました。

3.検査前日に下剤服用
15時〜17時までの間に粉の下剤を紙コップに水またはぬるま湯に溶かして飲みます。
スポーツドリンクっぽい味でまぁまぁ飲みやすかったです。

21時に下剤4錠を飲み就寝。

夜中に何度かトイレ往復⤵

4.検査当日
朝8:30までに受付、看護師さんからの説明を受けた後は
またまた下剤。

この時の下剤は2種類を選択します。
パターンA:液体2リットル
パターンB:錠剤50錠(病院のオススメではなかったので、こちらはあまり覚えていません)

私は病院推奨のパターンAで。

9:00〜10:30ぐらいの間で、この2リットルの下剤をのみ干さなければいけません。

検査そのものより、これが一番辛かったです。

味は飲みやすいようにしてくれていますが(これもスポーツドリンクっぽい味)
冷たいので、体が冷えます。
普段、冷たい飲み物を飲まない私は体が相当冷えました。

体の冷えが気になる方は、ぜひ温かい服装で臨まれると良いかと思います。

この検査当日の下剤では、腸の中を空っぽにして検査をしやすくするためのものなので
出したものが透明近くになるまで出し続けます。

10:30になると、看護師さんに出したものをチェックしてもらって
検査可能かどうかを判断してもらいます。
検査の受付順ではなく、このチェックOKになった順に検査するそうです。

場合によっては、下剤の追加か洗腸となることもあるとか。
同時に3人下剤を飲みだして、私はトップでゴールイン!
(何を競っているやら...)

この時すでに時間は10:40

5.検査実施

担当の先生は午前に外来診察があるとかで、実際に検査をしてもらうのは12時30分ぐらいになりました。

下半分だけ、検査着に着替えます。
お尻の部分に穴が開いているので、実際に患者のお尻は見えないようになっています。

怖がりの私は、静脈注射で意識がトロトロとなった状態での検査を希望。
この時点で、点滴注射をしてもらいます。

ただ、検査中も意識はしっかりとあり、内視鏡映像もチェックできました。

検査中の感想...
思ったより、痛くはありませんでした。
管が体内を通っているゴロゴロした感覚はありました。

6.検査結果

30分ほど後に検査結果を担当医師から説明を受けます。
ドキドキの結果は...

何も異常なし!

映像で見た私の腸の中は、教科書に載せたいぐらい綺麗でした☆
潰瘍やポリープも一切なし。
検査結果としては、完璧な腸でした。

では、なぜ気になる症状が続いているのか?

これは、腸が過敏になっているためだとか。
けっこう多い疾患のようです。

腸は繊細なものなので、
ストレス・不安・緊張や睡眠不足や疲労の蓄積、
さらにはホルモンバランスの崩れなどでも
こういうことになるのだそう。

とりあえず、重大な病気は無かったので安心。
薬もいただいたので、あせらずのんびりと症状と付き合いっていきます。

まとめ:不安な症状が出たら、迷わず検査を。
迷っている時間がもったいない(^_-)-☆

posted by MIKA at 12:08| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月09日

手洗いは15秒以上で

新型コロナウィルスに限らず、インフルエンザ対策にしても
手洗いはとても有効とのこと。

ただし、この手洗いはなかなか完璧にというのは難しいようです。

どれだけ丁寧に洗ったつもりでも
爪の付け根や指のマタ部分、親指の付け根、手首など
洗い残しがあることが多いらしいです。

ある医療関係者の方は
「最低でも15秒かけて、手洗いを」
と、コメントされていました。

それを聞いてからは、毎回手洗い時間15秒を目指していますが
意外と15秒って長いことに驚いています。

そして、この手洗い&除菌スプレーで
かなり手がバサバサになってきました(^^;)
posted by MIKA at 17:00| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする