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2017年10月23日

約2か月ぶりアシュタンガヨガ自習

先月9月24日(日)に肺炎を発症前後、
アシュタンガヨガ自習から遠ざかっていました。

思えば前回自習したのは8月中旬ぐらいだったような...

こんなに間が空くと、心のハードルが高いです。

ともすると「やっぱり、今日はやめておこう」
と思いがち。

こんな時は、以前にも記事にしたように
”とりあえず、やってみる”

まずはヨガマットの上に立ってみる。

太陽礼拝を1回でもやってみる。

立位ポーズのパートだけでもやってみる。

こんな感じで、少しずつポーズをこなしていくと...

いつの間にかアシュタンガならではの集中の世界に没頭することができ
結局フルプライマリー通しで全てやり遂げることができました。

最初から75分間のポーズ全てをやろうとすると、
「やっぱり無理」な気持ちが芽生えそうですが、
”とりあえず少しでもやってみる”
は私の場合、かなり効果があります。

元気になってから行うアシュタンガは
やっぱり気持ちよく、最後までやり通したことに達成感もあります。

頑張った自分の心と体に感謝💓

posted by MIKA at 16:38| Comment(0) | ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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