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2019年06月30日

夏の大祓:半年間に溜まった罪・穢れ・厄災を払う!

今日で2019年も半年が終わりますね。

この半年が終わる6月30日に、宮古神社では「夏の大祓」という神事が毎年行われます。

大祓という行事は
「生活の中で知らず知らずに身についた、罪や穢れ、災厄をお祓いする」
というもので、夏の大祓はお正月から6月30日の半年分のお祓いをします。
  • 厄難消除
  • 無病息災
  • 交通安全(車の大祓など)
などのご利益があるそうです。

我が家も半年の間に、いろいろ落としたいモロモロのことがあるので、
行ってきました!

斎行は午後5時から。
祝詞やお祓い等の儀式から始まります。
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(ちなみに、この後ろ姿は私共ではありません。
前の祭壇を写したかっただけです💦)

お祓い祝詞、儀式が終わると、いよいよメインイベントの茅の輪くぐり!
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大体、10名ぐらいずつのグループで廻りました。
私達は、第2グループでしたが、かなり多数の方がいらっしゃったので、
このあと延々と続いていました。

最後のグループが終わり、神主さんのシメのご挨拶の後は、エイサー奉納がありました。
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そして、写真手前は「お土産」お持ち帰り用のものです。
門・玄関の左右につけておくと厄除けになるそうです。
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半年分の”溜まったもの”を祓い落として心も体もスッキリ・軽やか☆
また年末まで、清く正しく美しく(!?)健やかに過ごせます
(*^^)v

posted by MIKA at 16:12| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月29日

マンゴーの季節♪

夏の宮古島はマンゴー天国!
年に一度のまぼろしの国「マンゴー共和国」が今年も宮古島に出現!!

↑マンゴー共和国のホームページより

今年も美味しいマンゴーの季節到来です!
既にスーパーや島の駅・ファーマーズマーケットにはたくさんのマンゴーが並んでいます。

さっそく昨日私も購入してきました。

去年は手に入らなかったミニマンゴー💓
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縦の長さ3〜5pぐらいの可愛いマンゴーです。
普通のサイズももちろん美味しいのですが、
我が家は夫婦揃って、このミニマンゴーがお気に入り☆

包丁要らずで、指で皮を剥ぐことができます。
さっそくかぶりついてみましたが、まだ熟しきっていないのか
すこし硬め。
それでも、すっきり爽やかな甘さで美味しいです◎

スーパーでは、たくさん並んでいたところをみると、今年は不作ではなさそう...
訳あり品やこういったミニマンゴーなど、地元ならではのマンゴーが食せるのはありがたいです。
宮古島に住んでいて良かったと思える季節です。
(⌒∇⌒)
posted by MIKA at 17:50| 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月28日

オーシャンフロント・カフェランチ♪

宮古島の綺麗な海を見ながらお食事ができるカフェに行ってきました!

1Fには別のお店。
最近、お店が変わったようですね。
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私たちが予約したのは、横の階段を上った2Fのお店です。
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階段下にはランチの看板が!

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地中海風のお洒落な階段を上った先には絶景が広がります!!
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予約はこのオープンテラスでしたが、暑いので、店内でいただきました。

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テーブルには、Welcomeシーサー♪

4名で行きましたが
一人はソーキカレー
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私ともう一人はタコライス(美味でした!)
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そしてあと一人は日替わりメニューの冷やし宮古そば。
メニュー名を聞いたときには、魅力的に思えなかったのですが、
この写真を先に見ていたら、注文していたかも。
美味しそうです◎
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ランチメニューにはスープとドリンクがつき、カレーとタコライスは税込み1,150円でした。
宮古そばはいくらか忘れましたが、もう少し安かったような。

ランチメニューはこのほかに、ハンバーガー、カツサンドがありました。
この2種類は、とても魅力的だったのですが、
全員、食べ方が難しそう(大口を開けないといけない?)ということでパスしたのでした。

今週は、宮古に一時帰省した友人がいたので、思いがけずランチウィークとなりました。
楽しいおしゃべりと美味しいお料理で、良い気分転換になりました(*^。^*)
posted by MIKA at 17:59| グルメ・料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月27日

ヨガ時の服装(2):ポーズに集中しにくいもの・NGなもの

昨日の記事でもご紹介しましたが、

未経験の方から体験レッスン参加時の服装についての質問があった時には
「動きやすいものであればOKです。
Tシャツやジャージ・レギンスなどで」
とお伝えしています。

基本的には、ストレッチ性のあるものであれば
絶対にコレでなければ!というものは無いので、
あまり悩む必要は無いかと思います。

ただし。
ポーズに集中しにくいもの・ヨガがやりにくいもの・NGのものもあります。

例えば
<ボトム>
×丈が長すぎるもの
裾を踏みつけ、転倒の危険が!
特にパワーヨガなど、激しいヨガの時には要注意です。

×ミニスカート
過去、実際にミニスカートでレッスンをされた方がいらっしゃいました。
ほぼ全てのポーズで、下着が見えます!
グループレッスン時には、他の方が集中しにくいのでぜひ避けてくださいね💦
ご本人にとっても動きにくいかと思います。

×伸縮性の無いジーンズ
伸縮性が無いものは、ポーズの妨げになります。
〇ニクロなどで販売されている超伸縮性のあるジーンズは...
ん〜どうなんでしょうね。
私はやりにくかったですが、全然大丈夫という方もいるかと思います。
伸縮性のあるジーンズについては、ご自身の身体と相談ということで....

ガウチョパンツ・ワイドパンツ
立位を行っている限りは、シルエットが綺麗なのですが
仰向けで足をあげると、太ももまであらわになることも!
これでは、ポーズになかなか集中できません。
足さばきも悪いので、特に激しいヨガには不向きかと。

<トップス>
△パーカータイプのもの
下を向くポーズの時、
例えばダウンドッグの時に、頭にバサ〜ッとかぶさってきます💦

△胸が開いているもの
下を向く姿勢のときに、お腹まで見えてしまうことも..

△丈が短いもの
手を挙げたときに、お腹や下着が見えるのが気になってしまいます。

△印のものは集中しづらい等の理由なので、できれば避けた方が良いかと。
×印のものは、ぜひ他の選択肢をご検討お願いします。

ご自身にとってのヨガ、
そしてグループレッスンをご一緒に受ける他の方も
快適にヨガができますように、ヨガウェア選びの参考になさってくださいね。

なお
ヨガスタジオ・ククルでは、レンタル用ウェアを準備しています。
(Tシャツとジャージパンツ)
会員の方であれば、レンタル料金は無料です。

「今日のヨガウェア、失敗だった!」
という時には、ぜひレンタルウェアをご利用くださいね。
(*^-^*)


posted by MIKA at 18:22| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月26日

ヨガの時の服装:ガードルや時計など”流れ”を妨げるものは付けないのがオススメ

ヨガ未経験の方から、体験レッスンご参加時に
「服装はどんなものが良いですか?」
と聞かれることも多いです。

ヨガ未経験の方には、わかりやすさを重視して
「動きやすいものであればOKです。
Tシャツやジャージ・レギンスなどで」
とお伝えしています。

レッスンに慣れてきた方に、ぜひお伝えしたいのは
「”流れ”を妨げるものは身に着けない」ということ。

”流れ”は
血行・呼吸・リンパ、「気」やエネルギーなどなど。
ヨガ中は流れがとても大切。

体を締め付けるガードルは、それらの”流れ”を妨げる要因になるので
ヨガの時にはぜひ外すことをオススメします。

ネックレスは、長さによっては下を向くポーズの時に邪魔になったり、
激しい動きの時には危険なことも。
集中力の妨げになることも懸念されます。
そんな場合は、ぜひ外して安全に行ってくださいね。

その他、時計やブレスレット、パワーストーンも
レッスン中には外すことをオススメします。

「外すとなんだか落ち着かない」という方もいらっしゃるかと思います。
でも、ほとんどは慣れますよ!

私の場合
以前は、腕時計を入浴時以外はずっとつけているぐらい、
腕時計への依存度が高かったのですが、
今では、付けている方が違和感があり、ヨガ以外の時でもめったに付けなくなりました。

パワーストーンも、以前は付けたまましていましたが
ポーズによっては、邪魔になることがあったので、外すようになりました。
これも、今では外していることの方が自然になりました。

ガードルはもとよりつけてヨガをしたことがありません。
ガードルをつけたままだと、呼吸が浅くなりそう...

ただ、どうしてもヨガ中に外すことができないものが一つだけあります。
それは結婚指輪。
これは外すと、絶対に無くしてしまう!
幸いにもポーズの邪魔にならないデザインのものなので、これだけは付けたままレッスンをしています。

とはいえ。
アクセサリーについては、個人の価値観・優先順位がそれぞれ違うので
絶対に外すべき!とは言い切れません。

その例として
ヨガネックレスやヨガブレスレットなどがあるそうです。
気分を高めたり、瞑想のサポートやお守りとしたりするそうですよ。


普段のレッスンで
何気なくつけたままでヨガをしているなら、一度思い切って外してみてはいかがでしょうか。
集中しやすかったり、ポーズがとりやすかったり、解放感があったり、
良い変化を感じることができたら、今後も外せばよいし、
外すことで不安感があったり落ち着かなかったら、無理に外さず、いままで通りで◎
(*^-^*)



posted by MIKA at 16:51| ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月25日

女子会ランチ♪

昨日は久しぶりに女子会ランチ🍴

以前から気になっていたオシャレなレストランに行ってきました☆

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この外観だと、「さぞや高級な敷居が高いレストランなんだろうな...」
と思いきや、ランチはALL1,000円(税込み)というお手頃価格◎

数種類ある中から選べます。
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私たち3名は全員一致で本日の日替わりメニュー
「ガパオライス」に決定!
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ミンチ部分が目玉焼きに隠れてしまいました...

なんと、スープやドリンク飲み放題です◎

外観だけではなく、店内もこんな素敵な感じです。
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お子様連れの方は、個室になった小上りで寛げます◎
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ボリューム・味、そしてプライス的にも大満足でした◎

居心地がよくて、ランチ終了ギリギリまで長居してしまいました。
スタッフの皆様、反省しております<m(__)m>

平日とあってか、少し繁華街からは外れているからか、
12時に予約したのですが、私たちの他には数組のお客様でした。

また、夜のメニューも豊富で、夜になっても良心価格です。

次回は女子会ディナーにも行きたいお店でした✨
posted by MIKA at 09:52| グルメ・料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月24日

ウェーブストレッチ・エクササイズ研究開始!

巷でウワサの「ウェーブストレッチリング」(写真左)

かねてより興味があったので、とうとうお取り寄せしました!
使ったことが無いし、使い方も全くわからないので書籍も一緒に購入。
アノ樫木裕実さんが表紙に!!
これは効きそう♪

「ほぐす・伸ばす・鍛える」が同時に行えて、自分自身で簡単に行うことができるものです。
某ミスコンのトレーニング風景をきっかけに知ることができました。
ミスコンのトレーニングで使われているぐらいだから、
ものすごいボディメイク効果がありそう!!

まだ、説明書や書籍を読み始めたばかりなのですが、
少しやってみただけでも、ものすごい気持ち良い!!
こんなシンプルな形なのに、色々な使い道があります◎

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これはしっかり研究して、ぜひ
ストレッチヨガやダイエットヨガ、ベーシックヨガに取り入れていきたいです!!

皆様にお伝えできるようになるまで、もうしばらくお待ちくださいね。

レッスンで使用するとなると、ウェーブリング代4,860×11=53,460
消費税がUPすると、まだお値段も上がる...
気軽には導入できないので、しっかり研究しないと✊

posted by MIKA at 11:13| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月23日

2019 添道サガリバナ夜のお花見:25日(火)より開催☆

今年も「サガリバナ」のライトアップがあります☆
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このサガリバナは日没とともに咲き始めて、
明け方とともに散ってしまうという、なんとも儚い花。
それだけに、その姿はとても幻想的で浮世離れした綺麗さです。

今年のライトアップ期間は
来週6月25日(火)〜7月4日(木)
時間は19:30〜21:30に開催予定だそうです。
詳細はコチラ
https://www.npo-mec.com/events
(外部サイトのため、リンクは外しています)

毎年開催されていて、今年は第8回だそうですね。
ですが
移住してから、まだ一度もライトアップ期間に行けたことがありません。

というのも、行き方が難しいのです💦
住所が無いそうなので、
1.Googleマップで「添道サガリバナ」と検索するか、
2.道中の看板を頼りにいく
この2種類しか行く方法がありません。

1.の行き方を今まで知りませんでした。
そして、2.は夜のことなので、土地勘の無い私たちは看板を見逃してしまうこと数回。
2年前に初めてチャレンジしたときには、とうとうたどり着けませんでした。

去年は主人が明るい時間帯に予め場所を把握しておいてくれたので
行くことはできましたが、ライトアップ期間は過ぎていました。
なので、スマホの懐中電灯機能を使って見ました。
その時の画像がコチラです。

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終始、「綺麗〜♪」という言葉しか出ませんでした✨

今年は、ぜひライトアップ期間に見に行きたいです。
(*^-^*)

※行かれる方は、虫刺され対策した方が良いですよ〜♪
posted by MIKA at 15:52| 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする