注意事項(ブログ情報の取り扱い) 当ブログの記載内容は管理人の備忘目的で掲載しており、読者への技術指導やテキストではありません。参考になさる方は指導者の資格を持つ方のもと、自己責任にて本ブログの情報をお取り扱いください。したがいまして当ブログの内容によって生じた一切のケガ、障害他のあらゆる問題に関して当ブログ管理人は一切の責任を負いませんこと明記いたします。

2019年04月30日

明日から始まる!「令和」と「ヨガスタジオ・ククル7周年記念キャンペーン♪」

いよいよ。ですね!!
明日から元号が令和になります。
天皇ご存命中の退位・新天皇即位
人生初の歴史的な出来事を目の当たりにするワクワク感!

こんな厳かな記念日と同じ日として告知するのは恐れ多いのですが...

令和になると同時に、ヨガスタジオ・ククル7周年記念キャンペーンが始まります!!

既に告知しているように、
日頃お世話になっている会員の方限定のキャンペーン特典として
※当日入会の方もキャンペーン特典対象です◎

(1)併設店「あらら窯」特製手作り陶器プレゼントがあります!
レッスン受講先着70名様へのプレゼント(お一人様1個)です。

(2)この時期だけのお得なプレミアムチケットを販売します!
無料券が1枚付いていて、有効期限6か月の10回券を通常と同じ価格1万円で販売します。

今お手元にチケットをお持ちの方は、
お手元のチケットの有効期限もすべてプレミアムチケットと同じ有効期限に延ばすことができます。

ご購入枚数に制限はありません。

1年で最もお得なこの時期に、ぜひまとめ買いをオススメします。
*
インストラクターとともに、お渡し予定の陶器も皆様のお越しをお待ちしています♪
95916.jpg

GW中
5月1日(水)〜5月6日(月)はレッスンがあります!
この間、宮古島にいらっしゃる地元の方・観光でお越しの方、
レッスンへのお申込みお待ちしています♪

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 16:42| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月29日

満員時でもヨガを楽しめるように...

本日のストレッチヨガ、満員のご参加ありがとうございました💓

ヨガスタジオ・ククルは決して広くないので、
満員のご参加時にはパーソナルスペースがかなり狭くなってしまいます。

当スタジオでは
満員時の狭いパーソナルスペースでも、ストレスなくヨガに集中できるようにしています。

その前に、まずは一般的なヨガスタジオの場合。

ほとんど多くのヨガスタジオでは、参加者自身でヨガマットを持参し、自分でマットを敷きます。
このため、場所によってはギュっと密集していたり、そうでもなかったりのアンバランスが発生します。

そして、自然にパーソナルスペースを設けて敷くために、定員より少ない人数分のマットで場所がいっぱい!
ということも多いです。

こうなると、少し遅れて入室してきた人は、自分のマットスペースを探すのに一苦労します。
そして、遅れて入ってきた人の周りでは、
せっかく自分で好みの位置を見つけたのに、マット位置をずらさざるを得なくなります。

レッスンに入ってからも、隣の人と手がぶつかるのを絶えず気にしていなければならず、
レッスンに集中しづらくなります。

私が受講者の立場として、レッスンに参加していたクラスも、上記のようなことが多々あり、
ストレスを抱えながらのレッスンになることも多かったです。

ヨガスタジオ・ククルでは、こういったことがないように。
参加人数に合わせて事前にマットを敷いています。

95913.jpg

しかもスケールを使って、均等に敷いているので、パーソナルスペースが平等です◎

そして、マットの前端を凸凹に敷いています。
このように敷くと、隣の方と手がぶつかりにくいです。

さらに。
レッスン時にマット縦方向を向いての手や足を横開きにするようなポーズは避けるようにシークエンスを検討します。
なので、よほどのことが無い限り、隣の方と手や足がぶつかることは無いので、レッスンに集中しやすいです。

この満員時のレッスンが快適なものになる、最後の一工夫!
それは、ご自身での考え方。

「今、頑張っているのは私だけじゃない」「ヨガの好きな人のパワーをもらえる」
といったような前向きな気持ちを持つと、狭いことは気にならなくなってきます。

「狭くて嫌だな」と思うのは簡単です。
でも、その嫌な気持ちのままで行うレッスン時間はとてももったいないです。
ヨガの効果も半減します。

私自身の経験で言えば
満員のレッスンの時ほど、「今までできなかったポーズができるようになった」
とか「同じポーズでも、今日は楽に思える」
という上達のきっかけになることが多かったです。

そして、普通なら嫌だと思うような混み合ったレッスンでも集中できることが大きな自信にもなりました。
メンタル面の強さ、心のしなやかさに効果があるような気がします。

マットの配置の工夫・ポーズの選択という物理的な面と
ご自身の前向きな気持ちで、満員時でも快適にヨガを楽しめますように
(*^-^*)

*
明月4月30日(火)ヨガスタジオ・ククルはお休みをいただきます。

GW中
5月1日(水)〜5月6日(月)はレッスンがあります!
この間、宮古島にいらっしゃる地元の方・観光でお越しの方、
レッスンへのお申込みお待ちしています♪

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。






posted by MIKA at 18:23| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月28日

ヨガの中での”気づき”はとても大切:足腰の弱さ・硬さ・腹筋の無さ・無駄なぜい肉...

本日もヨガスタジオ・ククルに、たくさんのご利用をいただきありがとうございました💓

ベーシックヨガでは、ヨガ歴の長い方・始めたばかりの方、体力ある方・無い方
様々な方にご参加いただけました♪

できるだけ強度・難易度を選べるようにし、すべての方にお楽しみいただけるものをお伝えしましたが
最後の片足バランスポーズでは、かなり四苦八苦された方が多かったように見えました。

今日行ったバランスポーズは「ダンサーポーズ」
このポーズの効果は
●足腰の強化
●お尻の引き締め
●集中力UP
●メンタル面強化
●バランス感覚の強化
●冷え性改善
などなど嬉しい効果がいっぱい。

このポーズに至るまでに鼠径部や太もも前側を伸ばしたり、
安定した土台を作るようなポーズを準備ポーズで行いました...
が!
日常生活では、意識しないと片足立ちなんてことは滅多にしないので
苦手な方多いようですね。
あちこちで、足が落下していたり、足が上がらなかったり...
をお見掛けしました。

そのうちのお一人からレッスン終了後に
「片足立ちをすることで、本当に自分が足腰弱いんだなぁと実感します。
普段の生活では、全く気づきませんでした。」
との感想をいただきました。

ヨガは日常生活では行わないことをやるので、色々な”気づき”がありますね。
そして、その”気づき”こそが大切だと感じています。

ヨガをやらなかったら、自分の足腰が弱いことに気づかずに長年過ごしてしまい、
痛めたり転倒してしまったりしたときに気づくことも。
そうなってからでは、元の身体に戻るのは健康な身体の時と比較にならないほど大変です。

元気なうちに、ヨガを通してたくさんの”気づき”をしていただきたいです。
足腰に限らず、ご自身の身体の弱いところ、硬いところ、歪んでいるところ、腹筋を始め筋力の無さ、
集中力の無さ、体力の無さ、バランス力の無さ、無駄なぜい肉、呼吸の浅さ...
どんどん見つけてくださいね。

弱いところが見つかったら、強くすれば良いのです☆
無駄なお肉を見つけたら、削れば良いのです☆
歪んでいたら、整え、硬ければ柔らかくする!

とにかく、見つければ後はなんとかするだけ!!

一緒に進化していきましょうね(*^-^*)

明日29日(月)は10:30〜11:30 ストレッチヨガで柔軟性を向上させていきます。

いつものヨガで身体の硬さを感じている方
日常生活で、硬い身体をなんとかしたいと思っている方
自分のどこが硬いのか探したい方
さらに、とにかくリラックスしたい方にもオススメ✨

只今満員ですが、キャンセル待ちの方は少ないです。
ご希望の方はキャンセル待ちで承ります。

GW中のストレッチヨガは29日(月)、1日(水)、2日(水)
満員となりました。

4日(土)はまだ充分に空きがあります。

いずれもレッスン時間は10:30〜11:30です。
ご参加お待ちしています♪
*
※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 14:45| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月27日

GW中のSNSにご注意を....

いよいよ始まりました10連休!

中には「GWは家族全員で旅行に行きま〜す!!」
という方も多いかと思います。

これをブログやFacebookで発表したり、インスタに旅行中の様子をUPするのはとても危険!

という記事や報道が多いので、このブログでもご紹介しておきたいと思います。

GWという長期間、家族全員で旅行ということは空き巣のターゲットになる可能性があるからです。
そして、GPS機能がついているスマホからUPされたインスタの過去写真から
その方のご自宅がわかってしまうらしいとのこと。

楽しい旅行中の様子は、ぜひ後日報告が安心ですね。

また、家を留守にする際には電気をつけっぱなしにしておいたり
テレビもつけっぱなしにして人の気配がある状態にしておくと良いそうです。

楽しい旅行を安心して満喫できますように(*^-^*)

ちなみに、ヨガスタジオ・ククルは4月30日(火)以外のGW9日間
全てレッスンがあります。

明日28日(日)のレッスンは
7:30〜8:30 朝ヨガ
10:30〜11:30 ベーシックヨガ
を予定しています。

どちらにも空きがありますが、朝ヨガにかなり空きがあります。
ベーシックヨガは残り一名様のみご予約可能です。

宮古島でお過ごしの方は、ぜひご参加お待ちしています♪
*
※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。



posted by MIKA at 18:46| 雑学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月26日

GWはヨガでリフレッシュ♪

明日からいよいよ大型連休が始まりますね!
10連休の方も多いかと思いますが、ヨガスタジオ・ククルは”ほぼ”休みません!!
(30日(火)のみお休みをいただきます)

GW中のレッスンスケジュールと空き状況は以下の通りです。
(空き状況は26日(金) 17:00現在の状況です)

【4月】
27日(土)
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→空きが残りわずかとなりました。

12:00〜13:00 パワーヨガ
→たっぷり空きがあります。

13:30〜14:30 ダイエットヨガ
→まだまだ充分な空きがあります。

28日(日)
7:30〜8:30 朝ヨガ
→まだまだ充分な空きがあります。

10:30〜11:30 ベーシックヨガ
→空きが残りわずかとなりました。

29日(月)
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→只今満員ですが、キャンセル待ちの方はいません。

30日(火)
休み

【5月】
1日(水)
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→空きが残りわずかとなりました。

12:00〜13:00 ダイエットヨガ
→たっぷり空きがあります。

2日(木)
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→空きが残りわずかとなりました。

12:00〜13:00 パワーヨガ
→たっぷり空きがあります。

3日(金)
10:30〜11:30 ベーシックヨガ
→まだまだ空きが充分にあります。

4日(土)
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→まだまだ充分な空きがあります。

12:00〜13:00 パワーヨガ
→たっぷり空きがあります。

13:30〜14:30 ダイエットヨガ
→たっぷり空きがあります。

5日(日)
7:30〜8:30 朝ヨガ
→只今満員ですが、キャンセル待ちの方はいません。

10:30〜11:30 ベーシックヨガ
→空きが残りわずかとなりました。

*
GWを宮古島でお過ごしになる方、お申込み心よりお待ちしています(*^-^*)

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 17:14| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月25日

平成ヨガ納め!!残りあと7レッスン★

気づけば、来週水曜日から「令和」になるんですね。

平成の間に行われるレッスンも7レッスンとなりました。

明日26日(金)
10:30〜11:30 ベーシックヨガ

27日(土)
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
12:00〜13:00 パワーヨガ
13:30〜14:30 ダイエットヨガ

28日(日)
7:30〜8:30 朝ヨガ
10:30〜11:30 ベーシックヨガ

29日(月)祝日
10:30〜11:30 ストレッチヨガ

平成の時代に感謝し、令和になる前に心と身体を整えておきたいですね♪

そして。
まだ、ヨガスタジオ・ククル未経験の方、ぜひ平成の間に始めてみませんか。

お申込みお待ちしています(*^-^*)

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。





posted by MIKA at 17:18| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月24日

ヨガスタジオ・ククル7周年記念キャンペーンのお知らせ

おかげさまでヨガスタジオ・ククルは、今年5月8日で満7周年を迎え、8年目に入ります。

感謝の気持ちを込めて会員の皆様にささやかなプレゼントキャンペーンを実施します。

期間:2019年5月1日(水)〜6月9日(日)

<会員の方限定特典>★当日入会の方含む

◎陶器プレゼント
キャンペーン期間中、レッスン受講の方先着70名様にあらら窯特製陶器をプレゼントします!

◎プレミアムチケット販売
無料チケット+有効期限6か月(2019年11月30日)の10回券を販売します。
・お手元にチケットが残っている場合
 お手元チケットの有効期限は、ご購入されたプレミアムチケットと同じ期日に延びます

※購入セット数に制限はありません

★さらに!
このブログをご覧の方限定特典!!
本日4月24日(水)レッスンからプレミアムチケットを先行販売します!!

★1年で一番得なこの機会にぜひご利用・ご入会お願いいたします
(^_-)-☆

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 16:04| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月23日

飛び入り参加ご希望の金髪美女を前にし...

去る21日(日)10時30分のレッスン直前15分ぐらい前に
ヨガスタジオ・ククルに突然の金髪美女出現!!
美女なのにツンとしていなくて、笑顔が素敵で愛らしい感じの本当に素敵な方。

全く日本語は話せないようで、通じもしない様子なのですが
どうやらヨガ受講したいそぶりです。

ん〜!!残念!!
ヨガスタジオ・ククルは完全予約制なので、
直前15分前の飛び入り参加はできないのです。

そこで

「当ヨガスタオは、完全予約制です。
初めてご利用の方は、前日20時までに
必要事項(フルネーム・携帯電話番号・ご住所)を添えて
ご予約していただく必要があります。」

と、お伝え...

したかったのですが、日常生活で英語を使用していないと
こうも出てこないものなんですね...
上記文は、すべて中学英語で事足りるはず。
なのに、”前日”からして頭に浮かんでこないというていたらく。

「Sorry.Our Class Full.
We Need Your Reservation.」
と、いうのが精いっぱいでした⤵
(ひっどい低レベル英語だぁ)

あぁ、スピー〇ラーニングとか、やっておけば良かった!!

いやいや年始に決意した字の練習もまだ成果が出ていないので
これ以上の習い事に手を出すと不器用な挫折してしまう。

しかし!!
これから、ゴールデンウィークを始め、宮古島は観光シーズンを迎えるので
今後も、こういった方が増えてくる可能性ありです。
せめて、上記の案内ぐらいはスラスラ言えないと!

とりあえずは。
上記センテンスをGoogle翻訳し、それを自分宛てのLINEに送信しておきました。
いざとなれば、その文章を読んでもらおうという魂胆(;^ω^)





posted by MIKA at 11:19| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする