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2018年12月31日

ヨガ納め終了♪今年のご利用ありがとうございました(*´▽`*)

大晦日はヨガで1年に溜まっていたストレスや毒素をヨガでデトックス♪

ヨガを始めてからの習慣となりました。
ヨガでリラックスして、心身を整えることで
一年の締めくくりが素晴らしいものに感じることができます。

今日はストレッチヨガのみのレッスンでしたが
ありがたいことに満員のご参加をいただくことができました✨

年末年始は宮古島を離れる方も多いので
12月のスケジュール作成するときには
果たしてご参加してくださる方はいらっしゃるのかどうか....
ドキドキしていましたが、たくさんの方とヨガ納めができました
ヽ(^o^)丿

年始は1月5日(土)10:30から始めます。
ヨガ初めもストレッチヨガです!

お正月休みで狂った体内時計を整え、体の歪みを取り、
まずは新たな年への動きやすい身体にしていきたいと思います☆

今のところ、5日(土)・6日(日)は全てのレッスンが満員となっています。
が、この時期はキャンセルが出ることも多いので
ご希望の方は、あきらめずにぜひキャンセル待ちでのお申込みお願いします。

来年もヨガスタジオ・ククルをぜひよろしくお願いいたします
<m(__)m>


posted by MIKA at 12:45| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月30日

明日はストレッチヨガでヨガ納め♪

いよいよ明日は2018年ラストレッスンです。
毎年1年の終わりのレッスンはストレッチヨガに決めています。

リラックス効果の高いストレッチヨガは、大晦日にふさわしいこんな効果が期待できます☆
◎深い腹式呼吸で自律神経の乱れを整え、免疫力を向上させる。
◎体の隅々まで伸ばすことことで、ヤル気・前向きな気持ちをつくる。
◎各関節の可動域を拡げ、動きやすい身体をつくる。
◎冷え性やむくみを改善し、心身共に軽くする。
◎骨盤や背骨の歪みを整え、疲れにくい身体をつくる。
◎腰痛・膝痛・肩こりなどの緩和。

レッスン終了後も長く続く一日を、充実させるために。
年内の処理をスッキリと片付ける気持ちと体力をつけるために。
お正月の準備もはかどるように...
ストレッチヨガでヨガ納めしていきます♪

毎年恒例!ヨガ納めの時だけ限定の”一本締め”で1年を締めくくりますよ〜✨

明日はストレッチヨガ1レッスンのみのレッスンとなっています。
只今満員ですが、年末なのでキャンセルは多分多く発生すると思います。
キャンセル待ちしていただければ、ご参加できる可能性は高そうです。

ご参加ご希望の方は、ぜひお申込みお願いいたします
(^O^)/




posted by MIKA at 17:06| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月29日

年内に心身の大掃除を!:明日のレッスン空きがあります☆

今年のレッスンもあと残り2日となりました♪

明日はいつもの日曜日と同じく
7:30〜8:30 朝ヨガ
10:30〜11:30 ベーシックヨガ
を予定しています。

ご自宅の大掃除とともに、ぜひ年内中にご自身の心と体もヨガで大掃除を!

1年間頑張ったご自身の心と体は
ご自身でも気づかないうちに、疲れや毒素・ストレスがたまっているかも。

ヨガでリフレッシュする時間を持つことで
より良い1年の締めくくりができ、新たな年への原動力となるかと思います☆

今のところ、朝ヨガがかなり空いています。
ベーシックヨガは残り1名様ご参加可能です。
ご希望の方はお早目にお申込みお願いいたします。

皆様のご予約お待ちしています♡(°´ ˘ `°)/
※初めてご利用の方は、ご参加ご希望レッスンの前日20時までにお申込みください。









posted by MIKA at 18:37| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月28日

スタジオ大掃除終了〜ヽ(^o^)丿

年末のタスクの一つ、大掃除。

大晦日までお仕事のスケジュールを入れたので、
いつヨガスタジオの大掃除をするか....
11月下旬ぐらいから、ずっと悩んでいました。

あまり早すぎると、年越し前に汚れてしまうし、
大晦日のレッスン終了後だと、お正月の支度が間に合わないし、
もしその日に他の用事が入ったら、大掃除できないまま年始を迎えてしまう....
休みの日にはしっかり体休めたいし...
などなど、諸々考えていました。

そもそも掃除は得意ではないのでグズグズしていたというのもあります💦

そして、今朝
いきなり大掃除の神が降臨!!

「今日は1レッスンしか無いので、それが終わったら大掃除しよう✊」
との決意が芽生えました☆

レッスン終了後もその決意が変わることなく、
無事にスタジオ大掃除を終了することができました
頑張った自分の気合と元気な体に感謝◎
(*´▽`*)

やる前にはとても気合が要りましたが、
終わってみるとスッキリ!
明日からのレッスンでは、綺麗な鏡と網戸でお迎えできます✨



posted by MIKA at 18:12| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月27日

ご懐妊後初ヨガ:安定期に入るのを待ちかねていました!

本日のストレッチヨガで、ご懐妊後初の方がご参加いただけました。

ヨガスタジオ・ククルではベテラン会員の方で
お気に入りは、パワーヨガでしっかり運動不足解消&ストレス発散♪
体をしっかり動かすヨガがお好きです。

ですが、
ご懐妊後は安定期になるまで、しばらくヨガはお休みしていただいていました。

パワーヨガのようなエクササイズ効果のあるヨガをお好きな方にとっては
ヨガをお休みする期間が逆にストレスになったようで
「体、動かした〜い!!!」という気持ちで爆発しそうだったとか。
また、
下半身周りのむくみや血行不良などにも悩まされていたようです。

そして、安定期に入り、主治医の方からもヨガOKの了承を得て
本日やっとヨガを再開していただけました☆

ご参加いただいたのはストレッチヨガでしたが
久しぶりに動かす体はとても喜んでいたようです。

「とっても体が軽くなりました♪
気持ち良かった〜!!
久しぶりに聞く、先生の声がとても癒しになり、眠ってしまいそうでした。」
との感想をいただけました💓

私のレッスンでは
ヨガの最中、眠りたくなった時にはいつでも寝ちゃって大丈夫ですよ!
眠たくなるほどのリラックス気分になれて良かったです◎

ご参加いただいた方からの、嬉しい感想はとても励みになり
幸せな気持ちになります。

明日のレッスンでも、ご参加いただいた方が笑顔になれるようなレッスンをお届けしたいと思います。

年内に片付けなければいけないことは山積みとは思いますが
ぜひヨガのヒトトキで心と体をリフレッシュさせてあげてくださいね。
その後の作業効率がグンとUPするはず!


posted by MIKA at 21:26| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月26日

今年最後の夜ヨガ!空きあります☆

年内のレッスンも残りわずかとなってきました。
そのうち、夜ヨガは早くも年内最後となります。

年末とあって、急用があちこちで続出しているようで
今朝の時点で参加OKのご連絡をいただいていた方々から
午後に入ったとたんに
「残業になりました」とか「急用発生で」と続々キャンセルが....😖

5名様のキャンセル待ち(今朝)
→空きがある状態に(16時30分現在)...👀

いつも満員が多く夜ヨガをあきらめている方、
この機会にぜひご参加のご検討お願いいたします!!

今日も夜ヨガでは
安眠、疲労回復、体の歪み改善、肩こりや腰痛改善・予防、
リフレッシュ、リラックス、自律神経の安定、
免疫力向上、代謝UP`...
などなど、働く女性に嬉しい効果満載でお届けしていきます☆


posted by MIKA at 16:36| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月25日

Xmasケーキ♪

毎年クリスマスにはケーキ!
幼少の頃からすっかり大人の女性になった今でもこれは絶対に外せない!!

10代までは、父か母が毎年超特大のケーキを用意してくれていましたが
成人してからは、自分で調達。
(両親からすれば、成人した娘にクリスマスケーキを用意するという概念は無かったようで...)

去年までは
予約して購入したことは無く、当日に気が向いたお店で実物を見て購入
というのパターンでした。
人気のケーキ屋さんでは『予約分のお渡しのみ』というところも多く
欲しいケーキが食べれないこともしょっちゅうでしたが、
クリスマスケーキを予約するのは、なんとなく気が乗らない....
を繰り返していました。

ところが今年は!
ケーキ作りの名人が身近にいるということが発覚!!
今年の夏からイベントごとにケーキをお願いするようになり、
クリスマスケーキももちろん、この方に予約しました☆

大きさと生地の種類(シフォンかスポンジケーキか)やトッピングや好み、
をお伝えすると、オリジナルのものを作ってくださいます。

今回のオーダーはクリスマスケーキらしく
ホワイトクリームとフルーツをたくさんを使ったスポンジ生地ケーキ♪
大きさは5号でお願いしました。

お届けいただいたケーキがコチラ!
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周りはパイ生地でデコレーション♪
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子ども向きの装飾過多なものではなく、大人女子のケーキって感じです💓
このケーキのヤバイところは、甘さ控えめなお上品な美味しさということ。
ケーキを食すという罪悪感が少なくなってしまい
ワンカットでは止まらず、あっという間に1/2ホールが口の中に...
市販されているケーキでこんなことしたら、胸やけしてしまいますが
このケーキは後口爽やか♪

今年は祝日というのに、お休みをいただいたクリスマス。
おかげさまで年末というのに、のんびりリラックスできました✨

posted by MIKA at 06:57| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月24日

MerryXmas&結婚15周年&イヴ誕生日♪

クリスマスイヴですね♪
私共夫婦15周年記念の日でもあります✨
1年のうち、最も好きな日・忘れにくい日ということで
この日を選びました。

15周年って何婚?
を調べたら水晶婚というらしいですね。
『透明な水晶は“曇りのない信頼関係”の象徴』
との説明を見つけました。

まぁ確かにこの年月を共に過ごしてくると、
阿吽の呼吸なるようなものが、なんとなくわかるというか
相手の嫌なこと・嬉しいことがある程度(まだ完璧ではない)
わかるようになってきたようで。
まさに信頼関係は深まってきたような気がします。
年齢差があるので、私からすればいつも頼りにしている存在です。

そして今日はもう一つ大きな記念日が!
13年間、私達に寄り添ってくれている”イヴ”の誕生日です☆
写真嫌いなので、滅多にカメラ目線の写真は撮らせてくれません。
が、今朝は記念ショットいただきました📷
87010.jpg
最近、寝る時間が多くなったり、ジャンプを失敗することが多くなりましたが
特に大きな病気をすることもなく、毎日元気です。
化け猫になっても良いから、この先何十年も共にして欲しいと願って止みません。

お出かけや豪華な食事など、記念行事は予定していませんが
穏やかな良い一日を過ごせそうです💓

posted by MIKA at 06:23| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする