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2018年10月08日

台風太りにもヨガ★

「台風になると太る」

本日ご参加の方から衝撃的なお話をお伺いしました!!

でも、コレわかります!!

台風の日に起こりがちな生活パターンとして

台風で外に出れなくなる
→勤務先や学校が休みになる
→ヒマになる
→テレビみながらダラダラ
→1日中食べたり飲んだりしている
→さらに動くのがおっくうになる
という魔のスパイラルになりがち....

こういった生活習慣の乱れもさることながら
×低気圧により自律神経が乱れる
×低気圧により代謝が落ちる
という科学的な根拠もあるようです。

その対策としては
1.深い呼吸
ゆっくりと深い呼吸で新鮮な空気を体の隅々・細胞の隅々まで行き渡らせます。
深い呼吸は自律神経を整えます。
また、代謝もあがりやすくなります。

2.ストレッチ
血流が良くなったり、骨盤の歪みが整えられるので、代謝があがります。
リンパの流れを良くしてむくみを改善します。
背骨も伸びるので、姿勢が良くなります。
姿勢がよくなることで、活動意欲が起きます。

深い呼吸やストレッチはヨガで実践できます☆

台風太りはぜひヨガで解消を
(^_-)-☆




posted by MIKA at 16:16| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする