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2018年04月30日

本日のストレッチヨガ:各部位を活性化させて汗びっしょり◎

本日は祝日のため、月曜日でしたがレッスンがありました☆

ゴールデンウィーク中とあってか、
満員のご参加をいただき感激しています♪
お忙しい中、ご参加いただいた方ありがとうございました💓

ご参加の方々には、狭く感じないように
なるべくマット幅内で納まるポーズで行っていきました。

3〜4月にかけて、お忙しい方が多かったので
心身疲労回復できるもの
心を落ち着かせるもの
連休ならではの不規則な生活によるだるさ改善、
食生活の乱れによる不調の改善
などなどを意識して内容を決めていきました。

今日は「弓のポーズ」にも挑戦していきました。
本日ご参加の方々はたぶん初と思います。
太ももの伸びだけではなく、肩甲骨もほぐれるので
とても気持ち良いポーズです。

今日は室温・湿度ともに高かったのか
あちこちで汗をふく姿が!

私は事前に全てのポーズを一通りやっているので
レッスンが始まる前から汗ダラダラで
タオルで顔を拭きながら、受付をしていました
^^;

ストレッチヨガは激しいことは行わないのですが
レッスンが進むごとにたらたら〜っと汗がでてきます。
気持ち良く伸ばしながらの汗はとても気持ち良いです◎

各関節・筋肉を丁寧にほぐしていくので
体の隅々まで活性化していく気がします。
自律神経を整えるポーズもあるので
リラックス効果も抜群です。

まだ、ストレッチヨガ未経験の方は
ぜひ一度はご参加してみてくださいね♪

体の硬い方や体力に自信の無い方、ヨガ未経験の方、
さらに妊娠中の方(※)でも安心してご参加できる内容です。
※ただし安定期以降主治医の許可が出ている方に限ります。

皆さまのお申込みお待ちしています
(^O^)/




posted by MIKA at 14:09| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月29日

ゴールデンウィーク中のご予約状況

ゴールデンウィーク始まりましたね☆
宮古島も観光客の方でにぎわっているようです。

昨日は衝撃的なご参加人数の少なさでしたが
今日はおかげさまでヨガスタジオ・ククル内、大いに賑わっていました♪
貴重な休日にもかかわらず、ご利用ありがとうございます💓

まだまだ続くゴールデンウィーク。
休暇が取れた方はぜひヨガでリフレッシュしてくださいね✋

そこで
ゴールデンウィーク中のヨガスタジオ・ククルご予約状況をお知らせいたします📝
(4月29日 16:00現在の状況)

4月30日() 祝日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 →満員 キャンセル待ち5名様

5月2日(水)
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 →残り1名様ご参加可能

 12:00〜13:00 ダイエットヨガ
 →充分な空きがあります。

 19:30〜20:30 夜ヨガ
 →満員 キャンセル待ち2名様

5月3日() 祝日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 →満員 キャンセル待ち2名様

 12:00〜13:00 ベーシックヨガ
 →充分な空きがあります。

5月4日() 祝日
 10:30〜11:30 ベーシックヨガ
 →充分な空きがあります

5月5日() 祝日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 →充分な空きがあります。

 12:00〜13:00 パワーヨガ
 →充分な空きがあります。

 13:30〜14:30 ダイエットヨガ
 →充分な空きがあります。

5月6日()
 7:30〜8:30 朝ヨガ
 →充分な空きがあります。

 10:30〜11:30 ベーシックヨガ
 →残り1名様ご参加可能

※5月2日(水)、3日(木)、5日(土)
12:00〜のクラスはすごく空いています。
混雑したクラスに抵抗ある方は、
この時間がオススメです。

当日にキャンセルが出ることも多いです。
ご希望のクラスが満員・キャンセル待ちでも
あきらめずにお申込みしてみてくださいね☆

ゴールデンウィークを宮古島で過ごす
観光客の方・地元の方
皆さまのご利用お待ちしています
(^O^)/




posted by MIKA at 16:25| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月28日

本日のストレッチヨガ:ストレッチポール活用SP

昨日の記事で「少ないですよ〜」とお知らせした後、
追加のご予約が入るどころか、反ってキャンセルも出まくり...

結果ご参加していただいたのは3名様でした。
土曜日のストレッチとしてはかなり珍しい人数です。

こんなに少ない人数だと、スペシャルなことしたくなります
(# ̄ー ̄#)

ほぼ全てのポーズを
ストレッチポールを使ったポーズにしていきました☆

いつものストレッチヨガではレッスン冒頭に
定番のベーシックセブンを行うだけですが
今日はその後も
仰向け状態で頭を乗せたり、足を乗せたり。

立った状態からはマットの上に立てたり斜めに倒したり。

座った姿勢からは手を乗せて転がしたり
斜めに転がしたり、座ったり。

最後の方では片足を乗せた状態から鼠径部を伸ばしたり
太もも後ろの伸ばしから前後開脚まで...

※企業秘密(?)なので、具体的なポーズはヒミツ

身体の硬かった私は、なんとか体を柔らかくしようとして、
思考錯誤して色々なストレッチポーズを考案しました。

何も使用しないより、タオルを使ったりヨガブロックを使ったり、
エクササイズボールを使ったり...
色んなものを使って体を補助すると無理なく伸ばしやすいので
効果も高めやすいです。

その中でも特にストレッチポールは、大活躍です☆

今日はストレッチポールを使ってのポーズを、
たくさんご紹介することができました☆

ご参加してくださった方にとって、ほぼ初めてのポーズばかりでしたが
人数が少ないと、慣れないポーズもチャレンジしやすいようでした◎

レッスン後には
「今日は特に楽しかったです」
とか「体の”つまり”がとれたような気がします」
とか「ほぐれました〜!!」
「体が軽くなった気がします」
などなど。

たくさんの嬉しい感想をいただけました
(*^^)v

また機会がありましたら、ストレッチポールを活用したポーズ
ご紹介しますね♪

posted by MIKA at 17:44| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月27日

宮古島でも...

ついに宮古島でもはしかの感染者が確認されたそうで
感染拡大が心配です。

この影響で旅行業界では沖縄地方のツアー・宿泊キャンセルが
1000人超だとか。
ゴールデンウィークを前にしたこの時期、大きな痛手になりそうです。

感染した方の中には2回の予防接種を受けた人もいたとか。
それで防げないなんて...

妊婦さんや小さなお子様は抗体検査をして
なるべく自宅から出ない対策を。
と報じられていました。

睡眠を十分にとって、栄養もしっかり摂取して。
そしてヨガをして!!

免疫力高めておきたいですね☆

なお、レッスンにご参加される際に
発熱・咳・鼻水・倦怠感などの体調不良の場合は
絶対に無理せずに、勇気をもってお休みしてくださいね。

明日のレッスンはどのクラスも空きが充分にあります。
特に
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
12:00〜13:00 パワーヨガ
両レッスンはご予約がかなり少ないです。

オススメはこの2本の連続受講です。
ストレッチで柔軟性を高めて可動域を拡げ、
パワーヨガでストレスを発散して!
元気な方は、元気なうちにしっかり免疫力を高めておいてくださいませ
(*^_^*)

posted by MIKA at 15:17| 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月26日

今週土曜日のレッスンがすごいことに...

今週28日(土)のレッスンが...

すごく空いています!!
ガラガラです(^-^;

特に先週満員だったストレッチとパワーヨガが
一転して、超・超・少ないです!!

ゴールデンウィーク初日って、こんなになるの?
と驚いています。

今ご予約している方は、どうかキャンセルになりませんように!!

そしてまだご予約されていない方、ぜひぜひお申込みを!!

体験ご希望の方、慣れていない方、お久しぶりの方、混雑したのが嫌な方...
ご参加人数の少ないこの機会をお見逃しなく〜
(^^)/


posted by MIKA at 16:56| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月25日

本日よりプレミアムチケット先行販売開始します!

昨日の記事で6周年記念キャンペーンをご案内しました☆


陶器のプレゼントは5月2日(水)のレッスンからとなりますが
プレミアムチケットについては
本日より先行で販売開始いたします。

●お手元のチケット残り枚数が少ない方
●4月末でお手元チケットの有効期限が切れる方

はこの機会にお買い求めをご検討くださいね。

当日ご入会の方も記念キャンペーンの特典対象となります。
1年で最もお得なこの機会なので、
既存会員の方は、ぜひご友人やご家族さまへのご紹介お願いいたします。

ご入会を悩んでいる方は、
まずは体験からお申込みくださいませ。


posted by MIKA at 15:34| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月24日

6周年記念キャンペーンのお知らせ

ヨガスタジオ・ククル6周年記念キャンペーン

2018年5月8日(火)ヨガスタジオ・ククルは6周年となります!
感謝の気持ちを込めて記念キャンペーンを開催いたします!
この時期だけのお得な特典です☆
会員の方はぜひヨガスタジオ・ククルご利用お待ちしています
(^O^)/
体験当日入会の方も特典対象となります☆☆

期間:2018年5月1日(火)〜6月3日(日)

★会員様限定特典!
 1. プレミアムチケット販売(購入枚数制限なし)
 10回券に無料券が1枚付いてきます!
 さらに
有効期限は通常3ヶ月(8月末)のところ11月末日まで!!
お手元にあるチケットの有効期限も11月末日に延長します!
※期限切れのチケットは追加料金が必要となります。
ただし、最終ご利用日から1年経過したチケットはご利用不可となります。

 2. 手づくり陶器「あらら窯」オリジナル陶器プレゼント
 期間内にレッスン受講先着100名様限定

posted by MIKA at 10:02| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月23日

休日返上で!

机上いっぱいに広げたラッピング用品。
休日返上で朝から包装しまくっています!

実はこれ....

Image_ae6d9c9.jpg

詳細は明日のこのブログで発表します☆
お楽しみに!!
(^_-)-☆
posted by MIKA at 15:22| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする