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2018年02月12日

来月のレッスンスケジュールができました(^O^)/

3月のレッスンスケジュールができました☆

●毎週月曜日・火曜日は定休日ですが、
3/12(月)は複数名の方からリクエストがありましたので臨時営業いたします!!

23日(金)より毎週金曜日のレッスンが復活します!

☆ご予定がお決まりになった方から、順次ご予約を承ります。
*
特に土日祝及び夜ヨガは満員になることが多いので、
ご希望の方はお早めにご予約をお願いいたします。
*
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
ご返信、よろしくお願いいたします

posted by MIKA at 19:29| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月11日

ウォシュレットの恐怖:明日はあなたにも...!?(≧◇≦)

数か月前より予兆はあったようで...

ウォシュレット便座の温度設定が変更不可となり
真夏は汗だくで高温の便座に座らざるを得ず...

さらに2週間ぐらい前からは勝手に電源が切れてしまい
暖かいつもりで座ったら、思い切り冷たくて心臓発作を起こしそうになり...

そして今日。

とうとう...洗浄ノズルがすさまじい壊れ方をしてしまいました。
どんな壊れ方かというと。

まず、スイッチオンしても水が出ない。

そして、あきらめて立ったとたんに...
ものすごい勢いで私の背後に向かって水大放出!
洋服着たままの状態で、背面が頭から足まで水浸しになりました!!
さらに便座の対面に位置する壁も水浸し!

寒い季節に、こんなに水を浴びせられる事態になろうとは...!!

数十年使用しているものならまだしも、移住直後に購入したものなので
まだわずか6年程度のシロモノです。
また、名も知れない安さだけが取り柄のものと違い
れっきとした「Panasonic」製なのに...

もう、こうなっては交換しかありません。
急遽ヤマダ電機に行って新しいものを購入してきてもらいました。
Image_73ec980.jpg
主人が吟味して最新のものを選んでくれました☆
また「Panasonic」ですが...
写真のお値段から少し値引きしてくれました♪

以前にも記事にしましたが、どうも宮古島にいると家電製品の寿命が短い気がします。

このウォシュレットの恐怖、明日はあなたの身にも起きるかも(笑)

posted by MIKA at 16:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月10日

キャンセル連絡:ぜひ「やむを得ない」感を...

ヨガスタジオ・ククルをオープンして6年目。
ご利用くださる皆さまのご協力により
スタジオ運営はとても順調になりました。

開業当初に多かった
無断キャンセルや直前キャンセルも今ではすごく少なくなりました。
特に無断キャンセルについては、月に1回あるか無いか....
まで激減したこと、本当に助かります。

直前キャンセルについても、かなり減りました。
当日キャンセルはまだまだ多いですが...
これは、もう受け止めるしかなさそうです。

いずれにせよ、どの方もきちんとご連絡をくださるので
レッスンの準備やキャンセル待ちの方へのご案内などが
スムーズにできるのでとても助かっています。

このキャンセルご連絡のパターンには大きく分けて2種類あります。

(1)キャンセル理由一切無しで、たった一言「今日、キャンセルします」だけの方。

(2)キャンセル理由を丁寧にご説明してくださる方
例)「突然の来客により、どうしても時間がとれません。
今日は残念ですが、キャンセルします。申し訳ありません。」

やはり(2)のご連絡は好感度があります。

(1)のようなご連絡だと、ヤル気がなくなってしまったのか
安易にキャンセルされているのか、いろんな意味で心配してしまいます。
こういったキャンセルをされる方の場合、
次回のご予約が入っていない場合が多く、
そのままフェードダウンしてしまうパターンが多いので...
そういった意味でも心配になるのです。

せっかく始めた習い事であれば、少しでも継続して欲しいし、
そのためにできるサポートがあれば、取り組んでいきたいです。

「心配させるのがイヤ」ということで体調不良でも理由を言わない方もいますが、
やはりその場合でも簡単な理由をお伝えして欲しいのが本音です。

キャンセルをするようなお忙しいときや、体調不良のときに
ご連絡をくださるのは本当にありがたいことなのだと、感謝しています。
ただ
キャンセルの理由はどのような理由であれ、スタジオ運営上にとても参考になります。
ぜひ、この点もご協力いただければさらにありがたいです。

(1)のパターンは寂しいです。
キャンセルされる側としては、やはり「やむを得ない」感...欲しいです。

多い時には10人以上もの方からキャンセル連絡を受ける身として
ちょっと、ワガママを吐露してみました(^-^;

明日ご参加予定の皆さま、無事にご参加できますように☆

明日は10:30〜11:30 ベーシックヨガに空きがあります!

posted by MIKA at 18:44| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月09日

市民ヨガ講座「ヨガで心地よく」(5)

伊良部公民館での市民ヨガ講座5回目を行ってきました♪

<今日の内容>
1.ストレッチヨガ(10:00~11:10)
(1)ウォーミングアップ
(2)仰向けポーズ
(3)上半身のストレッチ
(4)下半身のストレッチ

10分休憩&質問タイム

2.ベーシックヨガ(11:20~12:05)
(1)四つん這い状態でのポーズ
前回までと同様のポーズに加えヒップサークルを追加しました。
お尻を大きく回すことで、骨盤の歪み改善・背骨・腰のほぐしを行います。

(2)立位ポーズ
メインは
片足前に出した状態での深い前屈、戦士のポーズ1、平和の戦士のポーズ、
さらに、戦士のポーズ2、深く体側を伸ばすポーズ...
今回は呼吸に合わせて流れ良くポーズの移行を行うことができました。

立位バランスは戦士のポーズ3(体全体でTの字になります)を行いました。
*
慣れてきた方が増えてきたので、
レッスン中のポーズを徐々に増やせるようになってきました☆


明日からはまたヨガスタジオ・ククルでのレッスンに戻ります。

<明日のご予約状況>
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→ただ今満員ですが、キャンセル待ちの方は少ないです。
当日キャンセルが出ることも多いので、ご希望の方は
ぜひキャンセル待ちでのお申込みくださいね。
*
12:00〜13:00 パワーヨガ
→空きが充分にあります。
*
13:30〜14:30 ダイエットヨガ
→ご予約少な目、かなり空いています
*
ご参加お申込みお待ちしています
(^O^)/

posted by MIKA at 18:55| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月08日

ヨガラグは冬も大活躍☆

ヨガマットの上に敷いている「ヨガラグ」
20160701_170203.jpg

夏はしたたり落ちる汗を吸収してくれて、
手汗・足汗で滑らないように利用しています。

でも実はこのヨガラグ、冬も大活躍です☆

ここ数日の冷え込みにより、宮古島といえども
ヨガマットに触れる部分は冷んやりします。

ヨガラグを敷いていると、
マットからくる冷たさを感じずにすみます◎

シャバアサナ・タイムの時にはブランケット代わりになります。
(その場合、下に敷くものと身体に掛けるもの
合わせて2枚欲しいところですが...)

ブランケット代わりということでは
座位の姿勢時に座布団代わりにして骨盤を立ち上げやすくしたり
アサナの補助にも使えたりも。

さらに、チャイルドポーズなどで顔をマットに付けたときに
ファンデーションなどでヨガマットを汚すことを防いだり
レンタルマットを衛生的に利用するのにとても便利です。

つまり、ヨガラグは夏以外にもオールシーズン活躍できる
超優秀アイテムなのです☆

今日、ご購入された方は
「いつもファンデーションがヨガマットにつくのが気になっていたので...」
というきっかけでしたが、冷たいヨガマット対策にもなるのをお伝えしたら
「そういえば、
今日は寒かったのでヨガマットが冷たいのが気になっていました!!
買って良かったです♪」と言っていただけました。

ヨガスタジオ・ククルでは、
yogitoes( ヨギトース)製のものをスタジオ内で販売しています。
定価8460円(税込)ですが、会員の方には特別割引価格で販売しています。
カラーも複数種類ご用意していますよ♪
*
ヨガラグにご興味のある会員の方は、サンプルもご用意していますので
お気軽にお問合せくださいね
(^O^)/


posted by MIKA at 17:02| ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月07日

よくある質問:生理中のヨガは?

以前にも記事にしたことがありますが、
よくある質問なので、再度記事にしてみたいと思います。

つい先日もこの質問を受けました。

生理中のヨガについては、流派やそれぞれの指導者によって
意見が分かれます。
「絶対にダメ!」という指導者もいれば
「むしろオススメ」という人も。

私は条件付きでオススメ派です。

この条件は以下のようなものです
●生理中は避けた方が良いとされるポーズは行わない。
 逆転系のポーズは経血が逆流するので避けた方が良いといわれています。
●ジャンプしたり、激しいものは行わない。
●大量出血している場合や、婦人科系疾患のある場合は行わない。

などです。
お医者さんに止めた方が良いといわれている場合は
決して無理せずお休みしてくださいね。

生理中は眠たくなったり、腰が重くなったり、頭痛があったり...
ホルモンバランスの乱れにより、様々な不快な症状を感じる方も多いですね。

そんなときに、ご自身に合ったヨガを行うと諸症状が和らぐ場合があります。

私の場合は、激しいとされるアシュタンガヨガをやることで
反って楽になっていました。

まったり系・リラックス系・パワー系...
ご自身に合うものは人それぞれです。

ヨガをやることで滞っていた血流が良くなったり
むくみが改善されたり、骨盤の歪みが整えられることで
不快な症状が改善される場合もあるということをお伝えしておきたいです。
なので、「生理中だから休む」と決めつけなくてもよいかな...と

ポイントは「自分自身の体の声を聞く」ということにつきるかと思います。

ヨガのレッスンが
「心地良いな」と思えるのであれば、ご自身にとって必要な時間であり
「つらいな」と思える時間であれば、手放して良いと思います。

レッスンに参加したものの、つらいのであれば
その時点でシャバアサナの態勢で脱力していてもOKだと思います。
ポーズを頑張らなくても
呼吸を深めることだけでも、心が落ち着いてきます。

ご参考になれば(*^-^*)

posted by MIKA at 17:37| ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月06日

リクエスト受付中:レッスンスケジュール

毎週木曜日12時〜13時のクラスについて
どのレッスンにすべきか悩んでいます
(^-^;

去年末までは毎週パワーヨガでしたが、
今年1月からはベーシックヨガに変更しています。

毎週金曜日のベーシックヨガが3月末まで
市民ヨガ講座に変更となっているためです。

4月以降、また元に戻すかどうか...

今まで木曜日のパワーヨガにご参加されていた方が
現在のベーシックヨガでは物足りないのではないか。

逆に、今まで『パワーは難しそう』と敬遠していた方が
ベーシックならお気軽にご参加できるのか...

実際、パワー→ベーシックに変更したところ
木曜日12時〜のレッスンへのご予約が少し増えました。

その直前のストレッチヨガとの組み合わせも好評です。

4月以降のスケジュールですが、今からすでに検討に入っています。

検討事項のまとめ>
木曜日12時〜13時のクラスについて
パワーヨガに戻すかベーシックのままか...

ご要望のある会員の方は、ぜひLINEかE-mailもしくは直接で
リクエストお願いいたします
(^O^)/

レッスンのご予約・お問い合わせもお待ちしています♪



posted by MIKA at 16:16| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月05日

出来ましたヽ(^。^)ノ

とは言っても、高難度のヨガポーズが出来たわけではなく...

毎年この時期恒例の「確定申告」書類の作成が完了しました☆

年末年始、この確定申告という”宿題”のために
どこかお正月ものんびりできず、1月毎週の定休日も心身ともに休まらず。
こんな状況なので、毎年この時期になると体調を崩しがちでした⤵

でも今年はちょい体重を増やして免疫力をつけたので
元気にこの時期を乗り切りました!!
(余談ですが、現在、私のベスト体重から2s増えています。
2s多いとこんなに体調が良いのかと驚いています)

ヨガスタジオ・ククルとあらら窯
両店舗ともに、確定申告書類はファイナンシャルプランナー資格を持つ
私のタスクです。

あとは提出するだけの状態になったので
本当に気持ちが楽になり、晴れ晴れ☀

今日は久しぶりにアシュタンガの自習も心から堪能できました✨

さぁ、次は増えた2sを落とそう!!
(体重に伴って免疫力も落ちませんように!!)
posted by MIKA at 16:11| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする