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2017年10月31日

じわり、断捨離熱きてます( ̄ー ̄)

数日前、脱衣所のタオル類や着替えのゴチャゴチャが気になり...

思い切って
ここしばらくは使用していないもの
今後あまり使う気がしないもの
を捨ててみました。

スッキリした一角が思いのほかすごく気持ち良いです!(^^)!

この日を境に私の中で「断捨離」熱が着火!
移住の前依頼の断捨離熱復活です♪

移住後6年になりますが
「もったいない」
「いつか使うかも」
と、いつの間にか溜めてしまったようです...

見直すとあちこちに不用品がいっぱいで
家の中がなんとなく狭い。

断捨離は
イッキにやると疲れてしまったり、
挫折したりするので
少しずつを日課にしています☆

体の老廃物を流すデトックスと同じように
家の不用品も処分すると、気持ちもスッキリ✨

家の中がスッキリすると、来る大掃除も楽になりそうです♪

posted by MIKA at 11:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月30日

「イチから住」アノ人が宮古島へ移住

昨日放送のテレビ朝日系列「イチから住」ご覧になったでしょうか?

新たな舞台として宮古島への移住がシリーズで始まったようです。

移住するのは柔道家の篠原さん。
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今回はご家族を残して単身での移住らしいです。

宮古島に到着したら、まずはさっそく住む家探し。

希望は「海が見える家」らしいです
私たちも、移住の際には海が見える家というのを条件で探していました。
せっかくなら、毎日綺麗な宮古島の海を見て過ごしたいという
篠原さんの気持ちよぉくわかります!

しかし、担当の不動産会社の人によると
「今、宮古島は
商売する人や移住者の方が増えていて

賃貸の場合も売り物件も
土地や家が高くなって、紹介できる物件がとても少ない。

海が見える物件は1件しかない。」
ということでした。

これから宮古島への移住を検討されている方
ご参考までに...

たしかに、宮古島は海で囲まれているので
どこでも海が見えるかと思いきや、
意外に海が見える物件は少ないんです。

私たちが移住のための物件を探していたときも
海が見える物件は、ほとんど紹介してもらえず
最後にはあきらめてしまうところでした。

今の海が見える家が見つかったのは、
ほとんど奇跡的な出会いと、今でも感謝しているぐらいです。

一方
篠原さんに紹介された物件は
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島の中心部から車でおよそ20分。
のところにあり...
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オシャレな一戸建て。
家具家電付き1LDKで海が見えます!
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もともと別荘だったのを、貸しているらしいです。

お家賃、なんと...
1か月15万円!!

高額な家賃にたじろいだ様子ですが、
海が見えるだけで10万円の価値はあるとのことで
即決されたようです。

車から5分ほど行ったところには
「ひろちゃん食堂」
があるということで、物件の外観も出て
地元民なら簡単に篠原さんのお住まい、わかっちゃいそうです。

次週からは
「移住してやりたかったとういう農業を開始」
ということで、まだまだ宮古島移住の様子、見れそうです。

次週も楽しみです♪

posted by MIKA at 12:18| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月29日

クイチャーフェスティバル行ってきましたヽ(^。^)ノ

本日10月29日(日)宮古島は
宮古島エコマラソン大会、駅伝大会、そしてクイチャーフェスティバル
と大きなイベントが3つも重なって開催されていました。

このうち、私たち夫婦はクイチャーフェスティバルに行ってきました。
今年はJTAドームでの開催ということで、人口芝でした。

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移住前後、毎年のようにボランティア参加していましたが、
今回は観客席から楽しませていただきました。

ボランティアの時には、じっくり見ることはなかなかできませんでしたが
今回はしっかりと堪能できました☆
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最後の方ではゲストによるミニコンサートが!

まずはアイランダーアーティスト下地暁さん。
クイチャーフェスティバル初代実行委員長でもあります。
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そしてTHE BOOMの宮沢和史さん。
普通、コンサート会場では撮影NGですが、
今日は特別に撮影OKという太っ腹企画でした♪

最初ソロで「シンカヌチャー」
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TEAM BPとコラボで「The Drumming」
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そして最後は琉球國祭り太鼓とのコラボであの「島唄」
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という、とってもお得感のあるパフォーマンスでした☆

この次には下地暁さん・宮沢和史さん保育園児のコラボ
「みるく世ぬ声合」
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今回のクイチャーフェスティバルは、
今までと大幅に変わり、まるで別物になった感があります。
これはこれで、良しなのかも知れません。
雨風の影響を心配しなくても良いし
入場料1000円で、この内容はかなりコスパ良しと思います。
ただ...
これまでのクイチャーは
カママ嶺公園という大きな広場で大地を感じ
出演団体もたくさんで、地元の人も気軽にふらっと見に行ける...
そんなわくわくするものだったので、それが無くなってしまったのは
やはり寂しい思いがします。
posted by MIKA at 21:55| Comment(0) | 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

無断・直前キャンセル撲滅(!?)への遠い道のり(^-^;

ヨガスタジオ・ククルは完全予約制となっています。

ご参加された方が快適にレッスンを受けていただくための
準備が必要なためです。

直前キャンセル(レッスン開始前1時間を切った場合)
無断キャンセル
はキャンセル料として、チケット1枚をいただいています。

なるべくキャンセル料が発生しないように...

とご予約されたレッスンの当日8時〜9時頃には
お一人ずつに最終ご予約確認のLINE・E-mail等でのお知らせをしています。

(時間的に厳しいこともあるので、必ずではありませんが)
LINE既読にならない方やE-mailの場合、ご参加可否の返信が無い場合は
お電話する場合もあります。


以前はこの最終確認が無かったので、
直前・無断キャンセルがとても多かったです。

忙しい日々、予約をしたことを忘れる方が多いようですね。

当日朝のご予約確認メッセージで予約を思い出してくださるようになりました。
また、ほとんどの方がご都合悪くなった場合のキャンセル連絡をきっちりくださるようになりました。

しかし
今日は複数名の方が直前・無断キャンセルとなりました。
たまたまですが、
「私予約いれてましたっけ?」
の方が重なってしまいました💦

予約していたことを忘れている人は、
LINEもE-mailも見ない。電話にも出ない。
...ようですね。

定期的に受講されている方は、あまり忘れることは無いようなのですが
お久しぶりの方はこの傾向が多い気がします。

お久しぶりの方には前日の確認も必要なのかなぁ...
でも、以前は前日にご予約した人が
当日無断キャンセルになったこともあったなぁ...
とか。
いろいろ思案中です。

せっかく時間調整をしていただいて、入れていただいたご予約
無断・直前キャンセルにならないように
どうしたらフォローできるんだろう...?

オープンして6年目ではありますが
まだまだスタジオ運営は模索中です(^-^;

posted by MIKA at 18:25| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月27日

台風22号発生中ですが:今のところ明日のレッスン実施予定です☆

台風22号が明日28日(土)、暴風域を伴い沖縄に最接近するようです。

宮古島は微妙〜な感じですが、今のところ直撃コースではなさそう。
ただ、今の段階で風が強くなってきています。
さきほど、車中から海を見ましたが、波は高いですね。

明日のレッスン時間も暴風域は免れそうな感じなので
スケジュール通りレッスン実施予定です。

ただし、今後の情報により進路が大幅に変わったり
大雨や暴風警報発令となった場合には
皆様の安全のため、レッスンを中止することもあります。

その場合、ご予約を承っている方には
ご連絡をいたしますので、ご安心くださいね。

明日のご予約状況(27日(金) 17:30現在)

10:30〜11:30 ストレッチ・ヨガ 満員
(ただし、キャンセル待ち人数少なめ)

12:00〜13:00 パワーヨガ
あとお2人ご参加可能

13:30〜14:30 ダイエットヨガ
空きが充分にあります。

お天気が悪いので、ぜひ室内でのヨガ
ご参加お待ちしています(^O^)/

posted by MIKA at 17:45| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月26日

妊娠中のヨガでむくみや足のつりを改善

妊娠後期に入って、ますますお腹が大きくなってきたAさん。
週2回のペースで通ってくださっています。

今日はストレッチヨガを受けてくださいました。

レッスン終了後にお話しをお伺いすると
「もうじき臨月に入るので、お腹が苦しくって!
手足のむくみも、かなり気になります😞⤵

でも、ヨガに来た日は
むくみが楽になります☆
さらに、
足がつらなくなるので、とても助かっています!!」

と言ってくださいました♪

ヨガに来た日と、お休みした日では明らかに違うそうです。

私のお伝えするヨガが、お役に立っていると思えるのは
とっても嬉しく、幸せ〜な瞬間です💓
ヾ(≧▽≦)ノ

ヨガスタジオ・ククルでは、マタニティ専用のクラスはありませんが
妊娠中の方はストレッチ・ヨガまたはベーシックヨガにご参加可能です。

安定期以降、主治医の先生から許可が出たら、
ご参加お待ちしています(^O^)/

明日のベーシックヨガ、まだまだ空きが充分にあります☆


posted by MIKA at 17:44| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月25日

かまってちゃん(=^・^=)

目覚めると必ず、一緒にお布団から出てきて
ず〜っと足元につきまといます。

身支度している間、ずっと下からつぶらな瞳で見つめ
シーツを代えているときには代えたてのシーツの上で寝転がってお腹を見せ...
朝の忙しいときに限って「かまってちゃん」の本領発揮です。

そして、やっと一息ついてご機嫌を取ろうとしたら...

今度はいっこうに近寄ってきません。

それならば
と、通販カタログを広げてみると...

案の定、遠くからドスドスと駆け寄ってきて

カタログの上にごろ〜ん!!

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撫でてもらいたい頭・首の後ろをしっかりとコチラに向けています☆
この後、めいいっぱいサービスさせていただきました(^_^)

毎朝の癒しのルーティーンです💓

posted by MIKA at 16:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

アブラモノはダイエットの敵では無い

昨日のYahooニュースで興味深い記事がありました。
(参照元:https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171022-00010000-yomonline-life&p=2)
”アブラものはダメ?「太らない食事は誤解だらけ」”
というものです。

天ぷらやフライ、唐揚げなど
アブラモノはどれも美味しいですが、
ダイエットには大敵のイメージがあります。

この記事では、
「太りたくないから」と必要以上にアブラモノを控える必要はない
と訴えています。

「低脂肪食」「地中海食」「低炭水化物食」
を6年間続けてダイエット効果を比較した研究結果によると、
脂肪を減らした食事よりも、
オリーブオイルたっぷりの地中海食や
炭水化物を減らした食事のほうが、
減量効果があることが示されたそうです。

そして、6年を過ぎると
「低炭水化物食」は短期的な結果は出やすいものの
継続できない脱落者が多くリバウンドしやすい
という調査結果が出たそうです。

栄養学的にも炭水化物や脂質は必要以上に抜かない方が良いとか。

最も興味深いのは
「アブラは腹持ちが良い」ということ。
たとえば、お昼ごはんのメニューで
大盛りのざるそばを選ぶより、普通盛りの天ぷらそばを選ぶ方が
腹持ちが良くなるので、結果として間食や夕食の過食を防ぐことができるそうです。

何でも「過ぎる」は良くないですが
アブラモノさらに炭水化物も徹底的に抜くのではなく
上手な付き合い方が必要ですね。

posted by MIKA at 14:46| Comment(0) | ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする