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2017年06月30日

ベイクルーズ・宮古島・モンブラン

昨夜行った音楽祭の帰り道、港に浮かぶクルーズ船が綺麗だったので思わず📷
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ベイクルーズ船の「モンブラン」です。

音楽祭が始まる前17:00頃に停泊していて
終了後20:30頃にこの状態だったので、これから出航だったのでしょうか。

宮古島の綺麗な海を優雅にクルーズしながら、
お食事を楽しんだり、海中を眺めたりすることができるそうです。

サンセットクルーズやランチクルーズ、モーニングクルーズ、
さらに夏季限定で八重干瀬クルーズもあるそうです。
詳しくはコチラ(宮古島 モンブランのホームページ)

先日テレビ番組でも紹介していたのもあり、興味津々!
いつか乗船してみたい船です

梅雨も明けて、これからベストシーズンを迎える宮古島
きっと海上や海中ともに綺麗な海を堪能できそうですね。
観光で宮古島を訪れる方も増えてくるかと思います。
観光スポットの一つとして、要チェックですね☆

乗船体験できたら、またご報告しますね♪
(フットワーク悪い私なので、いつになるやら...)



posted by MIKA at 18:13| Comment(0) | 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

「みやこじま青少年国際音楽祭」行ってきました♪

たまたまテレビで
相次いでクラシック音楽コンサートのシーンが続いたためか
夫婦ふたりで無性に「クラシック音楽聴きたいね」と話していたところ...

「みやこじま青少年国際音楽祭」のチケットを入手することができました♪
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こちらのチラシには
『世界を代表するヴァイオリン・チェロ奏者達と
宮古島・マレーシア・タイ・台湾の子供達が紡ぐ
最高に贅沢な夜』
と紹介されています。
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演奏が始まる前。
平日の17時30分開場は、お仕事終わりの方にはなかなか難しいようで
この時点では空席が目立ちました。
途中から入場した方がかなり多かったようですね。

ヴァイオリン サラ・チャンさん
同じくヴァイオリン 三浦文彰さんはかなり有名な方らしく
この方々の演奏を生で聴けるのはとても貴重なことらしいです。

そして
今宵の三浦さんのヴァイオリンはなんとあのストラディバリウスだとか!
初めて目の当たりにする名器の音色にウットリでした


超素人の私でも馴染みのある演目が多かったので
最初から最後まで楽しむことができました。

良い音楽を聴くと魂まで洗われるよう。
至福の一時を過ごすことができました✨


posted by MIKA at 21:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月28日

ダイエットヨガ呼吸法変更

ダイエットヨガが開始されてから数か月、
呼吸法はドローインを採用していました。

ドローインはダイエット効果がかなり期待できるものですが、
腹式呼吸の一つなので、腹部が膨らむことでアウターマッスルを使ってしまいがち。
そして腹式呼吸を行うと、リラックス効果もあるので
ドローインが正しくできていないと全身の筋肉が弛緩しがちになり。
引き締め効果が薄れる可能性があります。

そこで
さらなるインナーマッスル引き締め効果をあげるために
先週あたりから胸式呼吸へ移行することにしました。

この呼吸法はピラティスで採用されているもので、
よりトレーニング効果をアップさせるものです。
ドローインより、やり方は簡単なので正しい呼吸法を行いやすいメリットがあります。

<特徴>
胸郭(胸を取り巻く骨)を左右に広げるイメージで鼻から息を吸って
胸郭を締める(閉じる)イメージで鼻から息を吐きます。

このときにお腹は常にペッタンコの状態を保ちます。
このことで、腹筋力を向上させていきます。

レッスン冒頭で、しっかり練習しますので安心してくださいね☆

ダイエットヨガは毎週
水曜日 12:00〜13:00
土曜日 13:30〜14:30
に実施しています。

ご興味ある方は、ぜひご参加お待ちしています(^O^)/



posted by MIKA at 17:25| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月27日

藤井四段の集中力の源?「モンテッソーリ教育」

今朝の情報番組「とくだね!」で紹介していた話題から。

連勝記録更新中の藤井四段。
将棋に全く興味の無い私でも、お名前とお顔がちゃんと一致するようになりました。
そして、少し将棋の世界にも興味が出てきました。

藤井四段の圧倒的な強さはその集中力と言います。

どうしたら、そんな並外れた頭になるのだろう?

私のみならず、世の子育て中のパパやママはとっても気になるのでは。

番組では、その集中力の源の一つとして
「モンテッソーリ教育」というものを紹介していました。

この教育現場では、先生が全員に一括指導する方法ではなく、
子どもが自分で選んだ教材を、興味のむくまま好きなだけ堪能させるようです。
そのことから集中力や自主性が培われるのだとか。

普通はワイワイ・ガヤガヤ賑やかな教室も
この教育法の現場では、個々が興味のあるものに没頭しているので
ものすごく静寂な時が流れていました。

私なら、日がな一日パズルにいそしむことでしょう。
パズルが無ければ、積み木とか、或いは読書や絵画などなど...

自分の好きなことを好きなだけ没頭しても良い
ってなんて素敵な教室なんでしょう!
私も幼少のみぎりに
好きなだけ一人の世界に没頭させてくれていたら、
今頃は女流棋士として連勝記録を更新していたかも!!
(あくまでも妄想です)

とにかく、こんな幼稚園に行きたかった!!

マイクロソフト創立者のビル・ゲイツや
アップル社の創立者スティーブ・ジョブズ、
オバマ前大統領など名だたる諸氏も幼児期にこの教育法を受けたそうです。

今回藤井四段というあまりにも有名な棋士によって、
初めて知ったこの教育法。
今頃は検索ランキング、上がっているでしょうね☆

posted by MIKA at 18:53| Comment(0) | ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月26日

人参もどき

昨日大量に購入したうちの一つ
「人参もどき」
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移住6年目にして、初挑戦します!

アフリカほうれん草とかブラジルほうれん草
その他色々な名前で呼ばれているらしいです。

熱帯アメリカ原産のスベリヒユ科の植物で、
ビタミンやミネラルが多く含まれているとか。

どうやって食せば良いのかわからなかったので
今まで手が出ませんでしたが、とりあえず茹でて
おかか乗せてみました♪
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もどきというからには人参に似た味なのかと思いきや、
まず感じたのはその粘り気です。
粘り気以外は味らしい味が無いので、食べやすいです。
今回はお醤油をかけて食べましたが、
サラダにトッピングしてドレッシングも合いそうです☆

宮古島のファーマーズマーケットでは、
神戸では見かけなかったお野菜や果物にたくさん出会えます♪
まだまだ試したことの無いものもあるので、
これからも徐々に楽しみます✨

そういえば、そろそろ待望のマンゴーが出回る季節です

posted by MIKA at 17:25| Comment(0) | グルメ・料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

体が野菜を求めてる!

久しぶりに買い出しに!

いつもは買い物メモを片手に店内をウロウロするのですが、
今日は脳と体が欲しているものを、欲望の赴くままに買ってみました。

すると、こんなことに!!
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買い物カゴの中、野菜だらけです(^-^;
よっぽど体内の野菜不足は深刻だったのですね〜。

明日から当分の間は心身ともに納得するまで、たっぷり野菜補給します☆

posted by MIKA at 16:26| Comment(0) | ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月24日

振動でポーズを誘導!?センサー付きヨガパンツ登場!!

2日ほど前、夕方のラジオニュースで気になる話題を紹介していました。

なんと
センサー付きヨガパンツが「ナディX」開発されたとのこと。

「ナディX」は
着用してヨガのポーズをとると各部に振動が起こり、
より効果的なポーズになるよう誘導してくれるというものらしいです。

ナディXには5つのセンサーが縫い込まれていて、
30種類のヨガポーズに対応するそうです。

着用後にポーズをとると、
臀部(でんぶ)、ひざ、足首に振動が伝わり、ポーズの微調整を促すとのこと。

例えば下を向いた犬のポーズの際には、
足首が下がり、ひざが上がるように誘導するのだとか。
(ん〜?それだけ?)

このヨガパンツ開発元創業者は「ナディX」について
『ポーズの正誤の判断に主眼を置いたものではないと』説明。
『微細な筋肉に焦点を当て、その存在に気付いてもらうことが目的だ』と述べているそうです。

センサーのような電子部品をパンツの表面に縫い込むのは至難の技だったそうです。
「ヨガパンツは伸び縮みし、汗にも触れる。
センサーが見えてはならないし、パンツらしい外観も保つ必要がある。
開発者にとっては悪夢のような製品だ」そうです。

開発に当たっては解剖学の多くの研究結果を参考にし、
ヨガのインストラクターとの緊密な共同作業を行い、
素材の最適な組み合わせを模索したそうです。

「ナディX」の一般販売は8月の予定。
価格は299ドル(約3万3000円)とのことです。

ぜひ欲しい!!
とは思いませんが、話のネタに試着して
対応していると言われている30ポーズ全て確認してみたいです☆
(そんなことしたら、お買取りしなきゃいけないですね)

ちなみに
Amazonで検索しても、販売はまだでした(2017.6.24時点)

検索したついでに、
全く関係のない会社の可愛いヨガトップスを見つけてしまい
思わず衝動買いしてしまいました....
私今までに、どれだけヨガウェアに大金払っているのだろう...
(^-^;


posted by MIKA at 18:45| Comment(0) | ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月23日

ゆし豆腐と地魚のお店「バンズ食堂」行ってきました

数日前、チラシを持ってこられたご縁で
「バンズ食堂」さんに行ってきました。
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(皆さま、グルメ情報にはとても興味あるようで
その日じゅうにはチラシなくなりました。
本日また頂いてきましたので、
ヨガスタジオ・ククル入口に置いています。
ご興味ある方はお持ち帰りくださいね。
ゆし豆腐定食100円OFFチケット付いていますよ☆)

今年2017年5月25日にオープンしたてのお店で
毎週木曜日と金曜日のランチのみ営業というプレミアム感!
(営業時間11:00〜14:30)

ふだん、ほとんど外食しない私共ですが、
ランチは別。
いろいろなお店を開拓したいです☆

ちょうど、今日金曜日は1レッスンだけだったので
早速レッスン終了後に行ってきました♪

お昼時真っ只中の12:30に到着したところ、
ちょうど私たち夫婦2人で満員になりました。

お食事メニューは
ゆし豆腐定食とゆし豆腐単品のみ。
定食はゆし豆腐+(マグロ漬け丼 OR マグロのステーキ)
でした。
黒板に「本日の」と記載してあったので、
上の()内は日替わりのようですね。

二人で来たので、それぞれ別の物を
とも考えましたが、結局二人とも同じマグロの漬け丼で🍴

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ゆし豆腐、マグロ漬け丼と小鉢3品がついていました。

とっても優しいお味で、美味しく
あっという間に平らげてしまいました☆

男性にはちょっと量が少ないかも。
そして、昼時は大食な私にも...

でも、一般的な女性には丁度良いか、少し多めかも知れません。
お値段850円で、上記チラシを持参した方には100円Offのサービスがあります。
また、期間限定かもしれませんが
食後のアイスコーヒーサービスがありました。

場所は「キッチンじゃからんださん」です。

特に女性の方や自然食嗜好の方にオススメなお店でした✨
posted by MIKA at 17:16| Comment(0) | 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする