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2016年10月31日

ハッピーハロウィン♪

本日10月31日はハロウィンですね。
いつから、このハロウィンってこんなに有名になったのでしょうか。

元々は秋の収穫を祝い悪霊を追い出す宗教的な意味合いがあったそうですが
最近のニュースを見ると、単に「仮装する日」みたいな感じですね。

宮古島では、幼稚園〜小学生ぐらいのお子様たちがハロウィンの装いで
各お店や各家を巡ってお菓子やお小遣いをおねだりしています。

昨日は日曜日とあって、かなり見かけましたが、
本番の今日は平日ゆえか全く見かけませんでした。

私のプチハロウィンはコレです!
ヨガスタジオ・ククル会員の方からプレゼントをいただきました☆
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写真下の大きい方の包みにはドリップ式のコーヒーが。
上の包みはお菓子の詰め合わせ入っていました。

ウチのコもお菓子の中身に興味津々!
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posted by MIKA at 18:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月30日

本日のベーシックヨガ:温活ヨガでポカポカ☆

今朝、5時に起床するとリビングがひんやり。
「しまった、冷房消し忘れた!」
と思ったのですが、そうではありませんでした。
温度計を見ると26.0度。
冷房の設定温度より低い値です。

外では風が音がでるぐらい、強めに吹いていて
看板を出しに外に出ると、さらに外気温は冷たいものでした。

30度超えた毎日を過ごしていると、26.0度は相当に寒く感じます。

「体を温めたい!」と思ったのをきっかけに
本日のベーシックヨガでは「温活ヨガ」をテーマにシークエンスを考えてみました。

女性は冷え性の方が多いので、「寒いのが苦手」という声をよくお聞きします。

温活ヨガで、少しずつ寒さに負けない体質に近づけていきたいと思います。

今日のポイントは
・股関節や鼠径部など、太い血管のある部分を伸ばすこと。
・お尻や背中、太ももなど大きな筋肉を伸ばすことによって、熱量をあげていくこと。

このポイントに沿ったポーズを選んでいきました。

パワーヨガのように「ガンガン汗が出る」というのとはまた異なり、
体の芯からジンワリと温めていったので、それぞれのポーズの効果が長持ちです。
今日一日はポカポカが続いた方もいらっしゃるのでは。

本格的に寒くなる前に、「温活ヨガ」で冷え性を少しでも改善していきたいですね。
来週から11月になりますが、それぞれのレッスンメニューで温活ヨガの要素を取り入れていきたいと思います♪

ご興味ある方のご参加お待ちしています(^O^)/


posted by MIKA at 19:51| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月29日

明日の朝ヨガ:人数少な目!パーソナルスペース広々〜っ

数日前まで満員のご予約だった明日の朝ヨガ。
ところが一転、体調不良その他の理由によりキャンセルが続いて、
結局は人数少な目の開催となりそうです。

いつも思うのですが、
キャンセルにせよご予約にせよ、重なるときには重なるものですね...

朝ヨガは満員かそれに近いご参加の方が多いので
そんな時にはパーソナルスペースが狭くても可能なポーズをお伝えしています。

明日は、久しぶりに隣の方と手足がぶつかる心配なく広々伸び伸びできそうです。
いつもとは異なり、人数少な目ならではのポーズをご紹介していきたいと思います。

ご興味ある方は、ご参加お申込みお待ちしていま〜す(^O^)/


posted by MIKA at 20:09| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月28日

米国で大騒動!「20歳以上はヨガパンツはくな」

今朝の情報番組「とくダネ!」からの話題です。

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とある男性の新聞への投稿にヨガパンツ愛好者の女性が大激怒!
大騒動となったという話題です。

このところ米国内ではヨガパンツが大流行!

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ここで言われているヨガパンツの定義は
ヨガやエクササイズで活躍している身体にピッタリフィットして動きやすいもの
を指しているようです。
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ちなみに明日のパワーヨガでこの2ポーズやります♪

話を元に戻しまして。

その動きやすさ・楽さ・デザイン性により、ヨガパンツを愛用している人は多く、
ヨガだけではなく買い物や職場など日常生活にも利用している人が多いそうです。
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中にはパーティーにも着ちゃうという人も!
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そんなヨガパンツに関して、先週19日 ロードアイイランド州の地元紙に掲載された記事で騒動勃発!!
タイトルは「女性たち どうかヨガパンツをはくのをやめて」
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その内容は
『女性のファッションで最悪なのはヨガパンツを日常ではくことだ。
成熟した女性が公衆の場ではくと異様で目障りだ。
20歳以上の女性がはいてもほめようがない。
彼女たちは許しがたい眺めを世に与えている」

というものでした。

これを見たヨガパンツ愛好者のジェイミー・バークさんは大激怒!
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「今の時代にこんなことを言うなんて信じられない!
がく然としました!」
怒り心頭の彼女は、記事をSNSに掲載。
それをみたヨガパンツ愛好者からも、
「最悪」「ばかげている」「失礼極まりない」など大炎上!

そして、彼女はそのSNSで
「さあ、私たちの最も快適な服ヨガパンツをはいて
みんなで楽しくパレードしましょう!」
と愛好者たちにパレードを呼びかけました。

かくして賛同した人たち400人もの人たちのパレードが開催され、
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投稿者本人の家をグルっと一周りして終了したそうです。
特にご本人との直接的な接触やトラブルはなかったそうです。

投稿者の人は真意をインタビューで答えていました。
『この前スーパーマーケットでヨガパンツ姿の女性を
近くにいた男性たちが中傷していたんです。
だから大人の女性は場所にあった格好をすべきだと思って書いたんです。』
この男性は、投稿の常連でほんの冗談のつもりだったとのこと。

しかし、冗談ではすまされない人が多く
自宅には抗議や嫌がらせの電話がひっきりなしになったそうで
中には殺しの脅迫まがいのものまであったそうです。

その男性いわく
『なんでこんなに過剰に反応するのか、本当に怖くなりました。
もうヨガパンツなんてこりごりです。』

言論の自由にオシャレを楽しむ自由...
難しい問題ですね。

ただ、脅迫まがいの電話はさすがに行き過ぎかと(>_<)


posted by MIKA at 20:04| Comment(0) | ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月27日

本日の初級パワーヨガ:催行中止となりました(T_T)

ヨガスタジオ・ククルの各レッスンは、最少催行人数2名様となっています。

1名様のみのご予約の場合、レッスンが中止になる可能性があります。

中止になったクラスにお申込みの方には、
直前もしくは直後のクラスへの変更をお願いすることがあります。

予めご了承をお願いいたしますm(__)m

と、いう規定により...

本日2時間目のクラス、「初級パワーヨガ」がお一人様のみのご予約だったため
催行中止となりました💦

ん〜...このクラス、催行中止率高し(=_=)
平日の12時開始という時間帯のせいなのか、
”パワーヨガ”への敬遠感なのか...

平日にご参加される方は、専業主婦の方もしくは少し年齢が高めの方が多く
あまり激しいものより、リラックス系がお好きな方が多いようです。
なので、ストレッチ・ヨガが平日は圧倒的人気です。

ただ、中には「ガッツリ汗かきたい!!」の方もいらっしゃるので
これまでパワーヨガは外せずにいたのですが...
そのパワーヨガファンの方は”たま〜にご予約”というパターンの方が多く...

思い切って、来月からレッスンスケジュールの見直しが必要なのかもしれません。

でも、平日からパワーヨガを外してしまって良いものか...
悩みます〜(>_<)


posted by MIKA at 15:33| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月26日

本日のストレッチ・ヨガ&夜ヨガのBGMは「メンタルデトックス」

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ヨガの時間は音楽も重要な要素となります。

今朝のストレッチ・ヨガは新入荷したCDのうち、
写真左下「MENTAL DETOX MUSIC」を流しました。

音楽が主張し過ぎず、元気になれと無理に引っ張るのでもなく
ゆったりと癒しつつ、溜まっている毒素をデトックスしてくれるような感じです。

このCDは本日の夜ヨガでもかけていく予定です。
特に夜は日中のお仕事や家事、人間関係の中で身体だけではなく
心のお疲れも溜まっている状態の方が多いかと思います。

今日はCDによってもヨガの効果が上がるように、
「MENTAL DETOX」をイメージしてみてくださいね(*^-^*)


posted by MIKA at 16:53| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月25日

早い者勝ち!レアな柄模様ヨガラグ新入荷☆

レッスン中にボタボタ落ちる汗や、手足の汗で滑るのを防止するのはもちろん、
レンタルマットを衛生的に利用するのにも便利なヨガラグ。

まだまだレッスン中に汗をかく宮古島では大活躍です。
また、寒い時のシャバアサナでは、ブランケット代わりにもなります。

私は「YOGITOES(ヨギトース)」のスキッドレスヨガラグを長年愛用しています。
気に入っている点は
・裏にシリコンの滑り止めが付いているので、ポーズ中にヨレたりしないこと。
・お手入れが楽なこと。
・吸水性と速乾性が良いこと。
・肌触りが良いこと。
さらに、アメリカ サンタモニカ生まれのブランドというだけあって
洗練されてオシャレなことが最も気に入っている点です。

確かにお値段は安くないですが、自分自身が安心して皆さまにお勧めできるので
スタジオでも販売しています。
(少しでもお安く提供したいので、定価よりかなりお安いお値段設定にしています。)

現在在庫にあるのは無地のものばかりでしたが、
このたびやっと柄物を入手することができました!
柄のあるものは人気が高く、すぐに売り切れてしまうので、
早い者勝ちです!!
本当は自分自身が欲しいのですが、
すでに6枚持っているのでさすがに自粛しました( ̄▽ ̄)

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お気に入りのヨガグッズは、テンションも上がります♪

既にヨガラグをお持ちの方も、未だ持っていない方も
この機会にぜひ、お気に入りのヨガラグを手に入れて
さらにヨガのレッスンを快適にしてくださいね(^O^)/


posted by MIKA at 19:21| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月24日

4週間ぶり(;'∀')アシュタンガヨガ・フルプライマリー

月初より体調不良が続き、気づけばアシュタンガヨガを自習するのは
今月初、4週間ぶりとなってしまいました。

驚いたのは、開始後すぐに息が上がってしまったこと。
間が空いてしまったゆえの体力不足なのか、
まだ体調が戻っていないのか...
とにかく「しんど〜い!!」のです。

これは最後まで持たないかも。
限界が来たら途中で止めよう。
でも、とりあえずこのポーズはやっておこう。

という感じで、途中で止めようか続けようかと悩んでいるうちに、
なんとか最後まで完遂できました。

体力的に無理なポーズは軽減ポーズに代えたりしながらでしたが、
終わってみると、いつもより深い達成感がありました☆

今日はとりあえず”参加することに意義あり”レベルでした。

それでも頑張った自分の身体に感謝💓

posted by MIKA at 20:14| Comment(0) | ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする