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2017年09月26日

レッスンお休みのご連絡

24日(日)夕方より急に発熱したので病院に行ったところ、気管支炎の診断で入院治療となってしまいました(><)

数日帰してもらえなさそうなので、とりあえず今週一杯レッスンお休みさせていただくことにしましたm(_ _)m

具体的な復帰日が決まりましたら、ご連絡いたします。

その際には、ご予約を入れていただけると免疫力向上します☆

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします
m(__)mm(_ _)m
posted by MIKA at 12:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月25日

(T_T)

昨日の記事で
「休日になると体調不良になる方が多い」
といった内容を書きましたが、本日は定休日の私が寝込んでいます
(;o;)

急な発熱で、インフルエンザを心配しましたが、結果は陰性で一安心。

今週のレッスンお休みになる可能性が高いです。

せっかくご予約を入れて下さった方々に本当に申し訳無いです。

ご予約の方には明日ご連絡する予定です。
posted by MIKA at 15:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月24日

お大事に。休日体調不良

本日は、かなり多くの方が
「体調不良によるお休みでした💧

これは単なる偶然ではなく、意味のあることかも。

医学的領域となるので、詳細の記載は控えます。

「体が休みたい!」
と訴えているときには、しっかりお休みしてくださいね。

ヨガスタジオ・ククルは逃げませんから★
体調回復されたら
ご参加よろしくお願いいたします
(^O^)/
posted by MIKA at 13:23| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月23日

ヨガを知らなかったら気づかなかったこと

約2年通ってくださっているHさんからこんな感想をいただきました♪

「ヨガは、健康な毎日にとても役立っています☆

ヨガを知らなかったら、”お腹に力を入れる”
なんてことは一生意識しなかったと思います。

”お腹”を意識することで
腰への負担を軽減する動きができるようになりました。

体幹を強化していることで、疲れにくい体になったような気がします♪」

ヨガのレッスンの時だけではなく、日々の意識は大切ですね♪

”健康な毎日でいられること”
当たり前のように思いがちですが、
年齢を重ねていくと、実はそれがとても貴重なことだと気づきます。

継続されている方ならではの、とっても大切な気づきだと思います💓

posted by MIKA at 17:37| Comment(0) | ヨガのお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月22日

本日9月22日は「シークヮーサー」の日

旬の時期を迎えることと、
沖縄の方言でミカン類を「九年母(クニブ)」
と呼ぶことからゴロ合わせで9月22日は
「シークヮーサーの日」に決まったそうです。

『シークヮーサーで美容・健康・長寿へ!』
だそうですが、それもそのはず、

シークヮーサーの果実には
●脂肪燃焼効果
●血糖値の低下
●抗炎症作用
●肝機能改善
などが報告されているそうです。

とっても魅力的な効能です💓

写真のものは
『先日の台風18号でお庭のシークヮーサーが落ちてしまったので...』
とヨガスタジオ・ククル会員の方にいただきました♪
お庭でシークヮーサーが採れるとは!
なんて素敵なお庭なんでしょう〜♪
20170922_174201.jpg

我が家では、”ゆず”のような使い方をしています。
魚介類に絞るととっても美味しいです☆

主人は焼酎に絞ったりしています。

またもずく酢の時に入れても美味しいです。

あとはジュースにしたりドレッシングにしたり...
いろいろ活躍します✨

沖縄県産シークヮーサーの消費拡大につながればいいですね!
posted by MIKA at 18:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月21日

アムロちゃんがぁ〜〜っ!!o(;△;)o

本当にビックリしました!

熱烈なファンには及びませんが、彼女の曲は好きなものばかり。
そして、そのパフォーマンスはいつもため息ものでした。

たくさん良い曲ある中でも、やっぱり王道
CAN YOU CELEBRATE?   
SWEET 19 BLUES
a walk in the park 
の3曲が特に好きです。

最近は若い頃より、体力があるという話を聞きました。
意識の高さがうかがえます。
なので、この先もずっとずっと続けていくのだとばかり...

40歳引退という理由はわかりませんが、
60歳や70歳、それ以上になったときに
その年齢なりのパフォーマンスを見たいなぁと思っていました。

ナマで見る機会を得るのは難しそうなので、
ベストアルバム、今一度じっくり聴きたいと思います
(:_;)           
posted by MIKA at 18:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月20日

”ヨガの日”を作って楽に継続♪

せっかく始めた習い事が続かない

そんな方、意外に多いのではないでしょうか。

残念ながらヨガスタジオ・ククルでも、
継続をあきらめてしまった方がいらっしゃいます。

きちんと継続できている方は、会員全体の20%程度でしょうか。

その継続できている中のお一人、Mさん。
Mさんは、必ず毎週水曜日の決まったレッスンにご参加してくださっています。

入会直後は、どのポーズもできなくて
強度をかなり低いものにしたり
他の方がポーズをとっている間、お休みのポーズに替えたりしていました。

ただ、Mさんの通い方には、素晴らしい特徴があります!

それは
・決まった曜日(水曜日)に毎週レッスンのご予約をくださること。
・できないポーズがあっても決してあきらめないこと。
・予約したレッスンは滅多にお休みしないこと。

この3点、易しいようですが
意外に実現できている人は少ないです。
逆にいうと、この3点がクリアできる方は、ほぼ全員継続できています。

入会してから約1年経ったMさん。
最近ではできないポーズはほとんど無いぐらいまで上達!!

ポーズによっては、他の人より強度を上げたりできます☆★

最初から何でもできる人はほとんど稀。
この方のように、根気よく継続していただくことで
可能性が大いに広がっていきます♪

Mさんが継続できる秘訣を披露してくださいました。
それは
「毎週水曜日は自分の中で”ヨガの日”と決めています。
友人からお誘いがかかっても
『水曜日以外にして』とお願いしています」
とのこと。

これはとっても効き目あります☆
”ヨガの日”があると、習慣化しやすいので
ヨガを生活の一部にしやすいです。

ただし、
お仕事やご家族の関係上、このMさんのようにできない方も多いとは思います。

が、「時間ができたら...」という場合の時間はできないことが多いです。

継続がなかなか難しい
という方、ぜひご相談してみてくださいね。
一緒に”ヨガの日”を見つけていきましょう!!

また、『ずっと継続していきたい!』
と思えるヨガスタジオになれるように、私も頑張っていきます✊



posted by MIKA at 16:39| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月19日

遅ればせながら...台風後始末(^-^;

台風直後にレッスンを再開したため、
気にはなっていたものの、後回しにしていた
台風後の片づけ...

本日はお休みなので、やっと重い腰を上げました。

とは言っても、ベランダのみ。
その他は気になるものの....
今回は放置で💦

本当は、家をまるごと洗わないといけないらしいです。
特に、雨戸とか...

Before
20170919_101842.jpg

After
20170919_110939.jpg

ベランダのみとはいえ、大量の落ち葉や泥を落とすことで
力尽きてしまいました( ;∀;)
ピカピカにはとうてい程遠いです...

台風後片付けを頑張った皆様
お疲れさまでした!!

posted by MIKA at 12:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする