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2018年09月21日

ダイエットヨガについて

明日はダイエットヨガにたくさんの空きがあります。

なので、少しダイエットヨガのアピールを!
(^_-)-☆

ダイエットヨガはピラティスとほぼ同じです。

ピラティスは体幹・インナーマッスル強化により
姿勢を正しく整えたり、身体のパフォーマンスを向上させたり、
ケガの予防やアンチエイジング効果もあるものです。

私自身、スポーツクラブに通い始めた頃は
ヨガよりピラティスの方が好きで、毎日のようにレッスンを受けていました。

ただ、ヨガと違って、ピラティスの認知度は宮古島ではあまり高く無いようです。

宮古島外から転勤やお引越しされてきた方は、ご存知の方は多いですが
宮古島では、そもそもピラティスレッスンを行っているところがとても少ないことから
認知度が低いのではないかと思います。

とても素晴らしいエクササイズなので、どうしても伝えたくて
ピラティスインストラクター資格を取り
ヨガスタジオ・ククルでもレッスンメニューに入れることにしました。

ただし、「ピラティス」とすると上記のように認知度が低いので
「わからないけれども、なんか難しそう」と敬遠されるかもしれないので
わかりやすいように「ダイエットヨガ」としてお伝えすることにしました。

内容は一言でいえば、「インナーマッスルトレーニング」です。
一般的な筋トレのように、アウターマッスルではなくインナーマッスルをターゲットにしています。
なので、ボディービルダーのようなムキムキになることはありません。
女性らしい美しい体型を目指すものです。

冒頭、ピラティスの特徴としてあげたように
体幹強化・パフォーマンス向上効果があるので、アスリートの方にもオススメです。

またパワーヨガやベーシックヨガで立位バランスが苦手
など、苦手ポーズがある方の基礎練習としてもオススメです◎

腰痛や肩こりをお持ちの方・太りやすい方の
体質改善や歪み改善・姿勢改善、筋力向上にも効果的です。

普段ストレッチヨガやパワーヨガ、ベーシックヨガしかご参加したことが無い方
ぜひ、ダイエットヨガにもご参加してみてくださいね。
今までのポーズの質が向上しますよ(^O^)/

posted by MIKA at 15:35| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月20日

明日9月21日(金)臨時休業となります

大変申し訳ありません💦

明日21日(金)ベーシックヨガレッスン
臨時休業となります。

本当に・本当に休みたくありませんでした
(;_:)

2週連続で月曜日が日なので、病院の予約が明日しかとれず。

涙の臨時休業です。

病院関係者の方には誠に申し訳ありませんが...
お仕事を持つ身としては、いつも思います。
「病院 外来診察が
365日24時間診察可能にならないかなぁ...」

posted by MIKA at 15:01| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月19日

明日のパワーヨガ:ヴィンヤサ(呼吸と動作の一致)練習&太陽礼拝解説

明日は初めてパワーヨガにチャレンジする方・お久しぶりの方がご参加予定です。

なので、パワーヨガの基本を練習していく予定にしています。

まずはヴィンヤサの練習。
簡単な動作で呼吸と動作を一致させる感覚を掴んでいき、
太陽礼拝につなげていきます。

また太陽礼拝の各ポーズの解説も行っていきます。
慣れた方でも、この解説を聞くと新たな発見があることが多いです☆
ちょっとしたコツもお伝えしていくので、
これも慣れた方はいつものポーズの質を上げるチャンスになります◎

まだまだ空きはたくさんあります!
パワーヨガにご興味のある方は、ぜひお申込みお待ちしています♪

体の硬い方は、その前のストレッチヨガから受けると
体がほぐれるので、とても動きやすいです☆

ストレッチヨガも空きが充分にあります◎

会員の方・体験の方、お申込みお待ちしています(^O^)/


posted by MIKA at 17:33| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月18日

来月のレッスンスケジュールができました♪

10月のレッスンスケジュールができました!

☆祝日10月8日(月)
10:30〜11:30ベーシックヨガがあります。

■ご予定がお決まりになりましたら、順次ご予約を承ります。
 
特に土日祝及び夜ヨガは満員になることが多いので、お早めのご予約をオススメいたします。

【お知らせ】
今週9月21日(金)は臨時営業となります。
 
ご参加を心よりお待ちしています。
ご予約よろしくお願いいたします
♡(°´ ˘ `°)/

posted by MIKA at 12:50| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月17日

本日のベーシックヨガ:明日からまた活躍できる心身つくり☆

本日は祝日レッスンがありました♪

満員のご予約・さらにたくさんの方がキャンセル待ちしてくださいました!
臨時営業して良かったです!!
本当にありがたい・ありがたい💓

ただ、中には
「昨日運動会だったので、疲れ切ってしまい
今日はヨガができそうもなくお休みします😞」
という方もいらっしゃいました。

今日のヨガ、参加されたら元気になったのになぁ
と残念に思いましたが、休みたい時には休みたいですもんね。
無理は禁物です☆

キャンセルされる方は早めにご連絡をいただけるので
キャンセル待ちされた方の90%の方がご参加できました。
残り10%の方、大変残念でした⤵
めげずに、次回もお申込みよろしくお願いいたします!

満員のスタジオ内はとても活気にあふれていました✨

今日は連休中のお疲れ回復&デトックス、
明日からの元気を取り戻せるような内容にしていきました。

<ピックアップ>
・ラクダのポーズ
・戦士のポーズ1
・戦士のポーズ2
・平和の戦士のポーズ
・三角のポーズ
・ワシのポーズ

シャバアサナでは、爆睡されている方を何名か発見!!
今日も「寝かしつけ」成功です(*^^)v
しっかり頑張った後の至福の時間は気持ち良いですね〜♪

シャバアサナで深い休息をとれた方は、
明日から、また活躍できる心と身体が戻ったはず!!

明日からのお仕事頑張ってくださいね
(@^^)/~~~

【重要なおしらせ】
今週21日(金)は病院の予約があるため、臨時休業となります。


posted by MIKA at 14:38| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月16日

明日17日(月)祝日:ベーシックヨガレッスンがあります☆

明日17日(月)は祝日営業で
10:30〜11:30 ベーシックヨガのレッスンを行います。

本日ご参加された方でも充分に楽しめるように
内容は本日とは異なるものにします。

連休最終日なので、遊び疲れを解消し、
翌日からのお仕事にまた活躍できるように心身をメンテナンスしていきます✨

只今満員ですが、ご希望の方はキャンセル待ちで承ります。

当日に空きが出ることも多いので、
あきらめずにお申込みくださいね(^O^)/

posted by MIKA at 15:02| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月15日

三連休スタート:海は大しけ・陸で何する?

3連休がスタートしましたね。

観光で宮古島に遊びに来ている方も多いのでは。

残念ながら、台風22号の影響で宮古島はうねりを伴い大しけとなるようなので、
マリンレジャーはちょっと無理な感じです。

幸いにも直撃コースは免れそうなので、陸上なら大丈夫そうです。

ヨガなら明日の朝ヨガに空きがあります◎
陶芸体験は今のところ即ご予約可能です!

ぜひ、マリンレジャー以外の宮古島もお楽しみくださいね
(^_-)-☆

ヨガのお申込みはヨガスタジオ・ククルでどうぞ!!

posted by MIKA at 17:27| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月14日

MIKA NINAGAWAコラボ レギンス

一目で気に入り、即買いしたレギンス2着💓
Image_2375745.jpg
手前の華やかな柄のものは、派手過ぎないかと躊躇しましたが
悩んでいると売り切れて、後になって後悔
というパターンが嫌なので、思い切りました。

実物は、確かに華やかですが、さすがにMIKA NINAGAWA!
下品にならずに綺麗な華やかさです☆

そして、計算されつくした柄の具合が なんと!!
足を細くみせてくれるようなのです!!

初めて着用したときに「足、細〜い!!」
と言ってもらえました◎
これは、もう手放せませんね〜✨

両方とも水陸両用です☆

とはいえ、通気性もちゃんとしているようで
とても快適にヨガができます◎

水着っぽい素材なので、トップスが普通のコットン素材だと
なんか違和感。

なので、トップスも水陸両用のものを。
今日は最近気に入っているSpoutのTシャツを合わせてみました♪

Image_b4930d1.jpg

このところSupヨガやビーチヨガが流行っているからか
水陸両用のものが増えてきましたね。

総じて明るくて可愛い、テンションの上がる柄が多いので
これからもどんどん買い足してしまいそうな自分がコワイです
(;^ω^)
posted by MIKA at 17:36| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする