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2017年04月23日

体脂肪計の年齢設定を変更したら驚きの結果が!!

毎朝、着替えるタイミングで体重および体脂肪を計測しています。
同じ時間で計測すると、毎日の変化もわかりやすく
計測結果の値が増えるのはイヤなので、食べ過ぎ防止にもなります。

予め、体重計には体脂肪計測のために性別・身長・年齢を設定しています。
※あくまでも、私が使用している体重計の場合で、
機種によって必要な設定項目は変わると思います。

本日、いつものように計測した後にふと設定を確認すると、
年齢が3年前のままになっていました。
「年齢が変わると値はどのように変化するのだろう...」
との疑問がフツフツと。
体脂肪の計測に年齢が関係しているのが、どうも解せないんですよね。

実際に変更してみよ!と実年齢に設定しなおして再度計測すると!

体脂肪率が0.4%も増えて表示されました(◎_◎;)

年齢設定を変更するだけで、そんなに体脂肪率が増えるなんて!!

に、しても。
納得いかない!!!
以前「体脂肪率を正確に計測するのは難しい」といったような記事を書きましたが、
それにしても...

記録の継続性を優先させたいので、元通り3年前の年齢に戻そうと試みましたが
年齢を上げることはできても下げる設定はできませんでした
(~_~)

posted by MIKA at 13:40| Comment(0) | ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月22日

明日のレッスン:朝ヨガのみ☆

昨日の記事でもお伝えいたしましたが、
明日は宮古島トライアスロン大会の交通規制があるため、
通常日曜日10時30分より開催しているベーシックヨガはお休みとなります。

7時30分より開催の朝ヨガは通常通り実施予定です。

今のところ、空きは充分にあります。

皆さまのお申込みお待ちしています(^O^)/


posted by MIKA at 17:50| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

開催目前!宮古島トライアスロン

宮古島で最も大きなイベント
「宮古島トライアスロン大会」が今週23日(日)に開催されます。
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直前とあって、街はトライアスロン一色!!

市役所前、選手が走る通りには応援の花が!
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沿道には、各地で応援の垂れ幕があります。
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応援の看板も!
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毎年のトライアスロン大会では、沿道から走っている選手に声をかけたりしています。
余裕のある選手は手を振ってくれたり、大きな声で「ありがとうございますっ」
と返してくれたりします。
そうすると、さらに応援にも熱が入ります☆

島内広い範囲でコースになっているので
あちこち通行止めが予定されています。
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車でお出かけの方は、いつもと違う道を通らなければいけなかったりするかも。
お時間に余裕をもってお出かけくださいね。

ちなみにヨガスタジオ・ククルのレッスンは
トライアスロン当日23日(日)は朝ヨガのみ
となり、10:30〜ベーシックヨガはお休みとなります。
スタジオ周辺はコースに近いので、あちこち交通規制がかかりそうなので...

今週に入ってから、選手とおぼしき方々が
ランニングしたり、バイクに乗ったりして調整する姿をよくみかけます。
どの方もベストを尽くすことができますように!

posted by MIKA at 17:15| Comment(0) | 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月20日

本日のパワーヨガ:太陽礼拝をみっちりと♪

本日のパワーヨガは、平日には珍しくほぼ満員のご参加をいただきました☆
そのうちほとんどの方がパワーヨガ初挑戦の方でした。

なので、今日は初級の内容に立ち返って
太陽礼拝(A・B)をみっちりと行いました。

初めてチャレンジの方は太陽礼拝を通して、
ヴィンヤサ(呼吸と動作を連動)で動く気持ち良さを感じて
いただけたかと思います。

慣れた方にとっては、太陽礼拝を基本からじっくり練習したことで
また新たな気づきがあったのではないでしょうか✨

太陽礼拝の後は、バランスポーズに挑戦!
本日のバランスポーズは戦士のポーズ3!!
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パワーヨガは毎週2回
木曜日と土曜日 12:00〜13:00に開催しています。

ご参加メンバーに応じた内容をお伝えしていきますので
初めてチャレンジの方からある程度慣れた方まで
皆さまのお申込みお待ちしています(^O^)/




posted by MIKA at 20:15| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月19日

本日の夜ヨガは腰痛改善SP!空きあります!!

本日の夜ヨガご参加予定の方から
「腰痛改善効果のあるものを教えてください」
とのリクエストがありました☆

ほぼ毎回「今日はどんな内容がいいかな〜」
とレッスンの検討を行っているので
こういったリクエストがあるのは、ありがたいです☆

もちろん、今日はこのリクエストにお応えして
腰痛改善効果が期待できるポーズを中心に
お伝えしていく予定です。

腰痛といってもその原因はさまざま。
原因不明のものも多いといわれています。

今日の夜ヨガでは、硬い部分をほぐすことによる腰痛改善効果、
そしてリラックスすることで、ストレスからくる腰痛の改善を
目指していきたいと思います。
腰痛に悩まされている方、ぜひご参加お待ちしています☆
※ただし、重症の方やお医者さんから止められている方は
決して無理せず、安静にしていてくださいね。

改善だけではなく、予防効果も期待できるものなので
今のうちに腰痛から遠ざかっておきたい方にもオススメです♪

本日はお二人様の空きがあります(17:00現在の状況)
お時間つくれる方は、ぜひご参加お待ちしています(^O^)/


posted by MIKA at 17:11| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月18日

美味しい!!ワッフル(*^。^*)

数日前、久しぶりにお散歩したら、
ご近所にはいろいろと気になるお店が増えていました。

その一つがこのワッフルのお店「PANAPARI」さんです。
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下里通りのかなりわかりやすい場所にあるので
ご存じの方も多いのではないでしょうか。

その後、このお店のワッフルを頂戴する機会があり
その美味しさにビックリ!!

一口でファンになっていました!!

そこでさっそく頂戴した翌日ぐらいには自分で購入〜♪
ワッフルだけではなく、シフォンケーキも売っていて
その日にはワッフル(プレーン・チョコ)、
シフォンケーキそれぞれ2個ずつ購入して帰りました。

そして、今日もまたまた購入♪
今日はプレーンしか無いとのことでしたが
サービスでシナモンをかけていただきました。
好き嫌いはあるかもしれませんが、私はシナモン大好き!
袋を開封したときの、あの良い香り!
たまりませんっ!!
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欲しくなったらすぐに駆け付けることができる場所に
こういったお店があるのは、とてもありがたいです!!

ワッフルやシフォンケーキ以外にもハーブティーや
”カヌレ"などという美味しそうなものも販売されているようです。
Facebookで宮古島の「PANAPARI」さんで検索すると
詳細UPされていました。
次は”カヌレ"食べてみたいですぅ...(*´▽`*)

posted by MIKA at 19:11| Comment(0) | グルメ・料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月17日

来月のレッスンスケジュールができましたヽ(^。^)ノ

5月のスケジュールができました!

GWも祝日は営業いたします!
いつもと違うレッスンへのチャレンジもお待ちしています♪

☆ご予定がお決まりになった方から、順次ご予約を承ります。
皆さまのご参加を心よりお待ちしています。

5月もよろしくお願いいたします(^O^)/

posted by MIKA at 19:04| Comment(0) | ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月16日

うちのお殿様、香箱座り

ソファの上にうずたかく積んだ座布団のさらに上
座椅子に複数枚の座布団を敷き、鎮座する我が家のお殿様。
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まったく、どうやって頂上に上り詰めたのやら。
高い所から下界を見下ろし、えらそうです。

くつろいできたのか、久しぶりに香箱を組みだしました。
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正しくは、前脚をきっちりと折り曲げる形らしいですが...

こういった姿勢は、危険な事が起きてもすぐに動けないことから
かなりリラックスした気分のときだけに見られるそうですね。

そして、夢の中へ〜(*´▽`*)
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posted by MIKA at 18:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする