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2019年07月19日

台風後の”整えヨガ”

台風5号の影響か、昨夜から早朝にかけて
宮古島では、激しく雨が降っていました。

すぐ目の前も見えなくなるほど雨で煙った様子を見ると
「こんな天気じゃぁ、ヨガに来る気なくなっちゃうかも...」
と心配しましたが、
8時過ぎには雨も止み、レッスンは無事に開催できました!

心配していたキャンセルも、どうにか半数ですみました。
ご参加いただいた、残り半数の方にはスペシャルなヨガをお届けせねば!!

と、いうことで。
今日のヨガのテーマは
”整えヨガ”
台風後の乱れた自律神経を整え、心身に溜まった老廃物をスッキリ流す!
効果のあるものをお伝えしていくことにしました。

台風後って、なぁんか体がダル重く、気持ちの面でもヤル気が下がりがち。
こんな状態を改善・解消できるポーズがヨガにはいろいろあります。

今日は、あまり激しいものではなく、座位を中心に考えました。

<今日のポーズ抜粋>
・稲穂のポーズ
・真珠貝のポーズ
・易しいハトのポーズ
・ツイストドラゴンのポーズ
・正座からの片膝立ちアキレス腱・ふくらはぎ伸ばし
・菩提樹のポーズ
・菩提樹のポーズからの後屈
などなど....

ゆったり呼吸が崩れないような、リラックス系のポーズばかりです。
体側や鼠径部・膝裏・モモ裏・肩甲骨を伸ばすものが多かったです。

ご参加された方のお一人が
「どうにも体が重たく、何にもする気が起きなかったけれど、
スッキリ体が軽くなったので、やる気が出てきました!!
やっぱり、今日ヨガをして良かった〜!!」

と嬉しい感想をくださいました💓

やっぱりヨガはスゴイ!!
*
明日もレッスンあります!

明日は
12:00〜13:00 パワーヨガ
13:30〜14:30 ダイエットヨガ
に空きがあります!

10:30〜11:30 ストレッチヨガご希望の方は
只今満員のため、キャンセル待ちで承ります。
(台風後なので、キャンセルけっこう出ると思います)

お申込みお待ちしています(^O^)/

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。

posted by MIKA at 16:19| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月18日

台風5号の影響:明日午前7時時点で大雨または暴風警報発令の場合はレッスン中止となります

台風5号が発生していますね。
数値的にみると、勢力は弱そうですが、
宮古島では大雨が予想されています。

17時現在、既に激しい雨は降っているものの
まだ大雨警報は発令されていません。

明日のレッスン実施有無は
午前7時の時点で、大雨警報または暴風警報が発令されている場合
レッスンの催行を中止いたします。
たぶん、明日はレッスンできそう
...と予想はしています。

ご予約されている方には、レッスン有無をお伝えいたしますのでご安心ください。
また、中止の場合にはヨガスタジオ・ククルのホームページでもお知らせいたします。

気象庁の情報によると、
19日18時までの24時間雨量は多いところで150ミリだそうです。
土砂災害や浸水にお気をつけくださいね。





posted by MIKA at 17:35| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月17日

本日からヨガスタジオ・ククルの予約管理IT化☆

昨日まで
ヨガスタジオ・ククル会員の方からいただいたご予約は
全てスケジュール帳に手書きをしていました。

元SEとは思えぬ超アナログな手順です💦

レッスンが始まる前に、いつも次のご予約確認をするのですが
手書きしたお名前を探すのに、いつも四苦八苦していました。

また、複数名の方から複数ご予約を頂戴したときにも
ちまちまと手書きしているので、とても時間がかかったり
時には記入ミスをすることもありました。

予約キャンセルの都度に修正テープでお名前を消し、
手元がくるって、他の方のお名前を消してしまったりも...

でも、今日からは大丈夫!
主人がExcelで作成した『予約管理表』導入です!!

スタジオで持ち歩きしやすいようにsurfaceも購入しました◎

初めて使用する機種なので、
しばらくの間、手際が悪いかと思いますが何卒ご容赦を!!

満員の本日夜ヨガでの操作、大丈夫かなぁ...
(;^ω^)


17031.jpg
posted by MIKA at 16:49| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月16日

昨日はマンゴーの日♪

昨日は海の日とともに、「マンゴーの日」でもありました☆

せっかく宮古島に住んでいるんですもの、たっぷりマンゴーをいただきます!!

昨日も、レッスン終了後に購入してきました!!

最近のお気に入りは「島の駅」です。
色んな農家さんからのマンゴーを販売しているので
お値段や品質の選択肢が多いです☆

私達が目指すのは、ミニマンゴー&訳あり品!
自宅用なので、見た目にはこだわりません。
お味が良ければ何よりです◎

昨日は、たくさん購入してきました〜♪
101935.jpg
これだけ全部で7,800円ほど。
贈答品では考えられないほどお手頃価格です◎

すぐに食べれるほど熟れているのも多いので、さっそくいただきました!!

今年のマンゴーは美味しい!!
農家さんによって、味が異なるのですが、
どの農家さんのものもすっごく美味しく、外れが無いです◎

まだまだ、店頭にはたくさん並んでいます。
観光で宮古島にお越しの方は、ぜひ充分に堪能していってくださいね🍴

夏の果物は、夏を乗り切る元気をくれます!
マンゴーで夏バテ撃退(*^^)v
posted by MIKA at 13:11| 宮古島の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月15日

8月のレッスンスケジュール決まりました(●^o^●)

<通常月と異なるところ>
●8月12日(月)祝日営業:
 10:30〜11:30 ベーシックヨガがあります!

●8月16日(金)代休をいただきます。

【通常のレッスンスケジュール】
月曜日・火曜日 定休日

水曜日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 12:00〜13:00 ダイエットヨガ
 19:30〜20:30 夜ヨガ

木曜日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 12:00〜13:00 パワーヨガ

金曜日
 10:30〜11:30 ベーシックヨガ

土曜日
 10:30〜11:30 ストレッチヨガ
 12:00〜13:00 パワーヨガ
 13:30〜14:30 ダイエットヨガ

日曜日
   7:30〜8:30 朝ヨガ
 10:30〜11:30 ベーシックヨガ

☆ご予定がお決まりになりましたら、順次ご予約を承ります。
ご予約心よりお待ちしています。
よろしくお願いいたします
♡(°´ ˘ `°)/
*

※特に土日祝及び夜ヨガは早々に満員になることが多いので、
お早めのご予約をオススメいたします。

最新レッスンスケジュールはコチラ

まだ入会していない宮古島の方へ☆
島割り体験受付中です!


※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 17:00| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月14日

明日は祝日レッスンがあります(^O^)/

明日15日(月)は祝日のため、臨時営業です◎
10:30〜11:30 ベーシックヨガを実施しています。

明日は連休最終日。
翌日からまたお仕事になる方も多いかと思います。

明日のベーシックヨガでは
連休疲れを解消し、お仕事や家事・育児へのヤル気を取り戻せるような
そんな効果のあるポーズを厳選してお伝えしていきたいと思います!

今のところ、残り1名様の空きがあります。
ご参加ご希望の方は、お早目にお申込みお願いいたします。

もし、お申込み時点で満員になっていても、決してあきらめないでくださいね。
キャンセル待ちしていただければ、ご参加できる可能性は高いと思われます。

というのも。
連休は、何かと急用や体調不良が発生しやすいようで...
今日のベーシックヨガでもかなり当日キャンセルが多く発生しました💦
明日も、また当日キャンセルが多いかもしれません。

ご予約の皆様には、無事にご参加できますように
 (* ̄- ̄)人 i~ 合掌

※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。
posted by MIKA at 15:21| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月13日

当選\(^o^)/

毎週夜ヨガ終わりの片づけをしながら、ラジオを聴いています。

最初は聴くだけリスナーでしたが、
1年ほど前からは、メッセージ及びリクエストもE-mail送信するようになりました。

この番組では、番組内でクイズ出題があり、
正解した人の中から抽選でプレゼントをいただけます。
また、残念賞もあります。

そして、今週の番組で見事クイズに正解し、プレゼント当選しました〜♪
今回いただいたのは、昔懐かしの
サクマドロップ&金平糖、さらに金平糖にそっくりなストラップも入っていました!

番組MCの方の直筆メッセージ付きというのも感激!
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自分が送信したメッセージが採用されて、
ラジオから流れてくると、不思議な気持ち半分・嬉しさ半分。
思わず片付けの手が止まって、ラジオの前で正座してしまいます(*^-^*)

今日のレッスン終わりに届いた、プレゼント。
素敵なご褒美をいただきました✨

posted by MIKA at 17:49| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月12日

明日から3連休!ヨガスタジオ・ククルご予約状況

明日から、世間の皆様は3連休なんですね。
「他人様がお休みの時にこそ働く!」
の親の教え通り。
ヨガスタジオ・ククルは明日からの3日間、レッスンがあります!!
毎週月曜日と火曜日は定休日をいただいていますが
15日(月)は祝日開催となります。

<3連休のご予約状況>(14:45時点)

13日()
10:30〜11:30 ストレッチヨガ
→満員(キャンセル待ち:1名)

12:00〜13:00 パワーヨガ
→充分な空きがあります◎

13:30〜13:30 ダイエットヨガ
→充分な空きがあります◎

14日()
7:30〜8:30 朝ヨガ
→充分な空きがあります◎

10:30〜11:30 ベーシックヨガ
→充分な空きがあります◎

15日()
10:30〜11:30 ベーシックヨガ
→充分な空きがあります◎

*
明日13日(土)ストレッチヨガのみ、満員ですが
他は全て充分な空きがある状態です。
◎一番空いているのは、明日12:00〜パワーヨガです。

3連休ともなると、ご旅行されたり・イベントなどで
予定が埋まってしまっている方が多いようですね。
また、沖縄本島などに帰省するので「宮古島にいない。」
という方も多いようです。

なので、3連休通して、ご参加人数は少な目です。

この3連休の間、宮古島でお過ごしになる方は、
ぜひ・ぜひ!ご予約お待ちしています(^O^)/


※体験ご希望の方のお申込み締め切り:ご希望レッスン前日20時となります。
会員の方は当日10時まで(朝ヨガの場合:当日6時30分まで)お申込みOKです。

posted by MIKA at 14:54| ヨガスタジオ・ククル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする